Sağlıklı Kahvaltı Tabağı

diyet kahvaltı

Esselamu aleykum dostlar. Sağlıklı bir kahvaltı tabağı nasıl olur sorusuna cevap olarak bir örnek vermek istedim bugün. Tabakta gördüğünüz gıdalar yanında hiç ekmek yemeden doymanıza vesile oluyor. Haşlanmış yumurta iki adet. Birinin yarısı tabağa sığmadığı için eklemedim 🙂 Yazının devamını oku »

Chia Tohumlu Omlet

chia1

 

İman eden kullarıma söyle: Namazlarını dosdoğru kılsınlar, kendisinde ne alışveriş, ne de dostluk bulunan bir gün gelmeden önce, kendilerine verdiğimiz rızıklardan (Allah için) gizli açık harcasınlar. (İbrahim:31)

Selamun aleykum dostlar.  Daha önce faydalarını paylaştığım Chia tohumlarıyla omlet yaptım. Chia tohumu omlete farklı bir lezzet katmıyor. Yerken tohumların hafif çıtırlığını hissedebiliyorsunuz. Fakat daha sonra öğrendim ki, bu tohumların ısıl işleme tabi tutulmaması gerekiyormuş. Yani yoğurda, meyve püresine katıp yemek veya suyla direkt içmek daha doğruymuş. Tohumlar bol lif içerdiği için doygunluk hissi veriyor. Bu açıdan diyet yapanlar için oldukça faydalı bir nimet. Yazının devamını oku »

%d blogcu bunu beğendi: