Topuk Dikeni Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

topuk-dikeniUzun zamandır topuk dikeni konusunu paylaşıp fikirlerinizi almak istiyordum. Başta sessiz Tülay’ımız ve daha sonra bir kaç kardeşimiz daha yorumlarda bu konuyu konuşmuşlardı.

Önce topuk dikeniyle ilgili aşağıdaki yazıyı okuyalım.

Topuk dikeni rahatsızlığı olanlar bize yazar ve neler yaptıklarını anlatırlarsa, bu rahatsızlıktan muzdarip olan arkadaşlara da faydalı olacaktır inşâAllah.

TOPUK DİKENİ NEDİR? NASIL TEDAVİ EDİLİR? 

Topuk dikeninin en çok anlaşıldığı zaman sabah uyandığımızda ayagımızdaki ağrıdır. Çünkü günlük ayak ağrıları uykuda topukta toplanır. Ayrıca bir yerde uzunca bir süre oturup kalkmaya çalıştığımızda topukta ağrı meydana geliyorsa bu büyük ihtimalle topuk dikenidir.

Topuk dikeni kişide yürüme mesafesini azaltır ve yürürken şekil bozukluğuna neden olabilir.

Topuk dikeninin ana problemi ayaktaki adalenin yeteri kadar esnek çalışamama ağrısıdır. Topuk dikeni; kilo problemi olan kişilerde, basma kusuru olan kişilerde ve yanlış ayakkabı kullanımında ortaya çıkar.

Topuk dikeni tedavisi basamaklı bir tedavidir. Öncelikle kişinin doktorun vereceği ayak egzersizleri yapılmalıdır. Yapılan egzersizlere ek olarak destekleyici ayakkabılar kullanmalıdır. Ayrıca fizik tedavi şekilleriylede tedavi edilebilir. Eğer tüm bunlara rağmen herhangi bir iyileşme görülmezse son olarak cerrahi müdahaleyle tedavi edilir.

Bitkisel ürünlerlede yan tedavi uygulanabilir. Kantoron yağı, papatya yağı ve çörek otunu karıştırıp hergün düzenli olarak topuğa masaj yaparak uyguladığınızda ağrılarınız azalır ve topuk dikeninin geçmesi için etkilidir. Topuk dikeniyle birlikte topuğunuzda çatlaklar ve nasırlarda varsa zeytinyağı ve vazelini karıştırıp topuğunuza banyodan sonra sürebilirsiniz. Bu işlem banyoda yumuşayan çatlak ve nasırların sertleşerek ayağı kaplamasını önlemektedir.

Alıntı

Sağlık bilgileri kategorisinde yayınlandı. Etiketler: . 26 Comments »

26 Yanıt to “Topuk Dikeni Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?”

  1. selda Says:

    Bendede 1 kaç senedir var ağrılar fakat benim ağrılarım artik otururken bile var ayakkabi terlik ilac maden suyu sışesi tabanlik ne varsa denedim . Sonra bir kür tarifi gördüm nettr denedim bi kaç gün rahat ettim tekrar yapıdan şimdi sizlerde denemek isterseniz
    1 ortaboy soğan
    5 dış sarımsak
    1 yemek kaşığı zeytin yağ
    1 bardak su
    Soğanı sarımsak suyla birlikte kısık ateşte pişirin ama çok iyi kişisel ocaktan indirince zeytin yanınıza ekleyip iyice ezin krem gibi olacak topugunuza eski bu bezle sarin süreçlerin ve çorap giyip yatın sabah yikamadan önce topuğunuzu sertçe bi kac defa yere vurun ve sıcak suyla güzelce yıkayın. Allah şifa versin hepimize

  2. seher Says:

    Ben size deneyip çevredeki insanlarında şifa bulduğu bir bilgi vereceğim.domatesi ikiye bolun ayiginiza koyun STREC FİLMLE SARİN Çorap giyin.maksat ayaktan kaymasn domates.gece yatarken yapin bunu.domatesin ayagnzdan agrisini çektiğini hissedeceksnz.ben uyuyamamstm.o kadar hissettim yani.topuk dikeni olana ayak altinds agrisi olana Nasiri olana oneriyotm .müthiş birsey.allah şifa versn

  3. tulincehayat Says:

    Topuk dikeni için en iyi egzersiz maden suyu şişesini oturduğunuz yerde çıplak ayağınızın altında ileri geri yuvarlamak…sık sık her oturduğunuzda yapın ve topuklu ayakkabılarla uzun mesafe yürümekten sakının…Rabbim herkese şifalar versin…

  4. TUBA Says:

    merhabalar cahide hanım bende de bir süre önce topuk diken çıkmıştı 2 ay boyunca durmadan ağrıdı doktorum bana silikon bir topuk destek aparatı verdi bir çok yerde aradıktan sonra buldum bir dünya para verip aldım bir süre kullandım ama faydasını pek göremedim daha sonra doktorum ayakkabılarımı gördü genellikle düz spor ayakkabı tarzında ayakkabılar tercih ediyordum ayaklarım sürekli olarak ağrıdığı için rahat olsun diye bir numara büyük ayakkabılar almaya başlamıştım doktorum ayağıma tam oturan ve çok fazla topuklu olmayan ama aynı zamanda düz bir ayakkabı da kullanmamam gerektiğini söyledi bir de bu eswt adında bir cihazla radyo dalgaları yardımıyla o fazladan oluşan kemiği kırdırmak için fizik tedavi verdi doktordan çıkmadan bu kemik kırılmış olsada tekrarlama olasılığının olup olamayacağını sordum ve malesef tekrarlayabilir dediğinde bu illetten hiç kurtulamayacağımı düşünüyordum ama şimdi hiçbir sıkıntım yok ama ayakkabılarımı alırken ortopedik ayakkabı olmasına dikkat ediyorum ve ayağımı hafiften sıkan ayakkabı alıyorum çünkü önceden aldığım rahat olsun diye büyük aldığım ayakkabılar ayağımı bu hale getirdi şurada 2 senedir ayakkabılarımı çöpe atmıyorum öncesinde yazın giyindiğim ayakkabıyı ertesi sene yine giyineyim dediğimde 1. sene içe doğru bastıysam 2. senede dışa doğru basıyordum bu da ayakkabının ayağımı rahatsız hissetmesine sebep olduğu için ve daha fazla ayaklarım zarar görmesin diye çöpe atıp yenisini almak zorunda kalıyordum yani diyeceğim o ki bu birazda yanlış ayakkabı seçiminden de olabiliyor şimdilerde rahatlık yada şıklığından önce ayağıma uyumuna dikkat ediyorum çünkü sağlık herşeyden önemli….
    sağlıcakla kalın

  5. gürsel özçeri Says:

    topuk dikeni tedavisinde eşimle ben Erman Toroğlu tedavisini uyguladık.ikimizinde rahatsızlığı geçti.viks v balı karıştırıyorsunuz.ayağınızı sıcak suya sokuyursunuz,devamlı sıcak su ekliyorsunuz.20-30 dak. ayağınız hamuur gibi oluyor.2 çay kaş. bal yarım çay kaş viks karıştırıyorsunuz.bu karışımı ovalıyarak ayağınıza sürüyorunuz.üzerine naylon yada streçle sarıyorsunuz.gece yatıp sabah ayak yıkanmıyor çorap giyorsunuz.bu şekilde 3 gün tedavi.daha sonra ayak yavaş yavaş geçıyor.eşim ve ben denedik olumlu sonuç aldık.ayrıntılı bilgi internetten “erman toroğlu topuk dikeni tedavis”i diye bulabilirsiniz.

  6. ilknur Says:

    Bir doktordan öğrendiğim bilgiyi paylaşıyorum: topuklar çok fazla ponza taşıyla törpülenirse topuk dikenine yakalanma riski artarmış.

  7. kübra Says:

    Rabbim şifa versin kardeşimize ve tüm sıkıntısı olan kardeşlerimize inş. Bir bilgim olmadığı için öneride bulunamayacağım. Cahide ablacığım ben size gmail adresinize mail atmıştım, cevaplamadınız. Ben de arkadaş grubunuza katılmak istiyorum da…Size nasıl ulaşabileceğim bilemiyorum 😦

  8. SEMRA AKIN Says:

    Hayırlı cumalar hanımlar….
    Cahide hanım, bir süredir sitenizi takip ediyorum ve tariflerinizi deniyorum, hepsi çok başarılı oluyor, ellerinize ve yüreğinize sağlık. Bende bir süre önce topuk dikeni ağrısı çekmiştim, doktor ortopedik ayakkabı kullanmamı önerdi ve ayakkabılarımın içinde kullanmam için yarım silikon tabanlık yazdı, bir yıl boyunca tüm ayakkabılarımın içinde bu silikon tabanlığı kullandım ve ağrılardan kurtuldum, tabanlığa rağmen ağrılarım geçmeseydi küçük bir operasyonla oradaki diken şeklinde olan kemik çıkıntısını törpülemeleri gerekeceğini söylemişti ama gerek kalmadı çok şükür.
    Şu an ağrılarım olmamasına rağmen ayakkabı, bot, terlik alırken seçici davranıyorum, 5 noktalı ayakkabıları almaya çalışıyorum, topuk dikeni iyileştikten sonra tekrarlamasın diye dikkatli olmak şart gibi. Sağlıkla kalın………..

  9. Mustafa Says:

    s.a kardeşler..cümleten hayırlı cumalar..
    benim ayaklarımdada aynı şikayet mevcuttu..topuk dikeni teşhisi kondu..karaciğer deki sorundan dolayı ilaçlı tedavi kullanmadım..tüm ayakkabılarımı değiştirdim..şükürler olsun bir yıldır hiç bir sorun kalmadı..mevlam kimseye şifasız dert hastalık vermesin..

  10. selda1 Says:

    Allah şifa versin tülay hanım…

  11. serap karslioglu Says:

    Corek otu yagi ile masaj yapin her aksam bastirarak biiznillah 10 gunde sifa bulursunuz.

  12. Sevdenur Says:

    kardeşlerim Allah (c.c.) yardımcınız olsun, şifasını versin. çok zor, bugün bir bayan daha şikayetini dile getiriyordu. ”hayat şartlarımı çok sınırlıyor” diye konuştu.
    tülay abla ben de seni merak ediyorum, haberine sevindim ❤ : )

    benim bildiğim tek yöntem: akşam yatmadan topuğa yarım limon konulup bir poşetle sıkıca bağlanır kaymasın diye. sabah çıkarılır limon. gün içerisinde ise limonla ara sıra ovulur topuk ve bu işleme bir hafta devam edilir.
    Rabbimiz kolaylığını/şifasını versin hanımlar.

  13. emoş Says:

    benimde topuk dikeni kırdırdım tekrarladı yogun tempolu bi hayatınız varsa kurtulmak zor

  14. tly dnz (sessiz dünyam) Says:

    Canım Cahidem, seni ve hepinizi çok özledim 🙂 Rapor iznim bitti.Topuk dikeni kırdırma seanslarına gidip geldim. Elhamdulillah kendimi iyi hissediyorum inşaALLAH tekrarlamaz. Yalnız kasıklarım ağrıyor 8 senedir. Alıştığım için sabrediyorum. Hiç olmazsa topuk dikeninden kurtuldum ya 🙂 20gün sonra kontrole gideceğim.internette gezinirken eski hakemin topuk dikeniyle ilgili tavsiyesi ilgimi çekti. Aynısını sizinle paylaşmak istiyorum. Üçte iki vicks ve üçte bir balla bir kapta karıştır. Ayaklarını en az yarım saat sıcak suda beklet. Suya devamlı sıcak takviyesi yap.Sonra ayağını kurulayıp bu bulamacı iyice masaj yaparak bileğinin dört parmak üzerine kadar yedir. Sonra da bir parça jöle gibi üzerine sürüp bir ayağına naylon torba geçir.Üzerine çorap giy.Bu işlemi akşam yatmadan önce yap.Sabaha kadar böyle kalsın.Sabah çıkarıp ayağını yıkama.Silip normal çorabı giyip hayata devam et. 3 gün böyle yap. Yüce Rabbim herkese hayırlı şifa versin ❤

  15. adile Says:

    Merhaba, üniversite yıllarımda bende aynı derde yakaladım. Şükür ki komşumuz sayesinde çok uzun sürmedi. Bir domatesi enlemesine 2ye bölüp topuk dikeninin olduğu yere koyup poşet ile sardım.Birkaç günde derman oldu.üzerine çok basmamaya çalışın ki domates ezilmesin ama.ben parmak ucunda yürüyerek gece gündüz kullandım bir kaç gün. Çok faydasını gördüm. Bir de Nasır bandı tarzında ürünler kullanmayın işe çok yaramadığı gibi birde kalın bir deri tabakasını kaldırıyor.

  16. özlem kandemir Says:

    tedavisini bilemiyorum ama bir arkadaşım ayakkabı giyerken kolaylık olsun diye canı acımaması için topuk kısmına ayakkabıya uyacak şekilde bir topukluk kesiyordu bu deri bardak altıklarından bile olabilir sonra ortakısmını yani tam dikenin denk geldiği kısmı yuvarlık kesiyordu nasıl anlatsam simit gibi düşünün içi boş böylece sivri kemik havada kaldığı için çok fazla ağrı yapmıyordu herkese çok geçmiş olsun

  17. NiL Says:

    Hastaljgjn her turlusu zor. Allah kjmseye hastaljk vermesjn.. Hastaneler basjmjzdan eksjk olmasjn ama Rabbjm dusurmesjn jnsallah… Hastalara acjl sjfalar djljyorumm.. Derdj sjkjntjsj olanlarj kurtarsjn Yuce Rabbjm Amjn…

  18. arzu Says:

    Bende topuk dikeninden muzdarib olanlardanım özellikle kas romatizması (fibromiyalji) şikayeti olan kişilerde çok oluyorumuş. Sebeplerinin başında bu kişiler mükemmiliyetçi ve çok titiz olduklarından fiziksel olarak kendilerini çok yoruyor ve bendensel olarak bu şeklillerde ortaya çıkıyor. Ben çocuklardan sonra (ikiz) uzun süre bu şikayetlerle boğuştum. Sonuç olarak çocuklar biraz büyüyüp bende yavaşlayınca kendiliğinden geçti sayılır ( bazan çok yorulunca oluyor) . Hiç unutmam fizik tedavi gördüğümde doktor bey bana ” 80 km hızla giden bir arabanın tekerleklerini araba durmadan değiştirmemiz nasıl imkansızsa, sende durmadan bu şikayetten kurtulamazsın” demişti. Kısacası çok tedavi yöntemi var tabiki fakat en başında çok yorucu olmayan bir yaşam standartı edinmemiz ve bol bol dinlenmemiz gerekiyor. Sonuç olarak bir çok tedavi yöntemine rağmen, hayat standartımızı yavaşlatmadığımız sürece tekrarlamaması işten değil…

  19. gülaykahvekeyfi Says:

    ben aşırı derece de sıkıntı çektim bir kaç yıl hem de, bir yere gitsem tabanlarımın ve yukarı doğru kemiklerimin ağrısından yatsı namazlarım bile zora girmişti inleye inleye yatağa kendimi atıp ancak uyursam kendime geliyordum bazı zaman 2 gün lkendime gelemiyordum doktor pek bir şey söyleyemiyor bir kere iğne yaptırdım sadece 15 gün acayip rahattım ama yine tekrarladı ve konukoğlu hastanesinde topuklarımı kırma tabir edilen bir alete başvurdum her 2 topuğuma bin darbe vuruldu 3 hafta boyunca bu olay önceki yaz ayında idi bir kaç ay sonrasında oldukça rahatladım ama bu sefer de ayaklarımın öne doğru olan kısmı ağrıyor ve hiç bir marka ayakkabıda rahat değilim artık razı geldim galiba bu derdi ömürlük verdi rabbim ama sıkıntılı tabi

  20. vuslat Says:

    Öncelikle herkese hayırlı günler .Topuk diken konusunda kayınvalidemden aldığım bir bilgiyi sizlerle paylaşayım .Mersin tarafında yetişen doğal kaktüs dikenini (iri)suda yumuşayana kadar haşlarıp daha sonra ılık olarak ortadan ikiye düz bir şekilde kesip topuk kısmına jöleli kısmı gelecek şekilde sarın üzerine akmaması için poşet ve çorap giyin 1 gece sabaha kadar bu şekilde yatın allahın iznı ile şifa bulursunuz . kayınvalıdem bu şekilde ağrılarından kurtuldu 2 senedir ses yok tavsiye ederim .(TOPUKTA ZONKLAMA ŞİDDETİNDE AĞRI HİSSEDEBİLİRSİNİZ GECE BU NORMAL)

  21. keten-helva Says:

    Bu konuda ben de çok sıkıntı çektim. Hayatım kabusa dönmüştü. Çok hareketli biri olduğum için özgür hareket edememek üzüyordu beni. facebook da üye olduğum bir gruba yazdım sorunumu ve yardım istedim. Arkadaşlardan birkaçı merdane, oklava, kavanoz ya da benzeri bir cismi topuğuna koyup bastırarak yuvarladığını ve buna devam ettikten sonra sorunlarının bittiğini söyleyince hemen uyguladım ve sonuç Elhamdülillah çok iyi. Şifayı veren Rabbim arkadaşlarımı vesile kıldı bana…

    • Nermin Says:

      Benimde cok sikinti cektigim ama cok sukur tedaviyle uzun suredir rahat ildugum bir hastalik.ben prp denilen bir islem yaptirdim.bu yontemde kaninizi alip trombositini ayiriyolar.trombosit yara iyilestirici icinde buyume faktorlari bulunan kanimizdaki hucre parcalari.trombositi kalin bir igneyle topugumuza enjekte ediyolar.bu kisim biraz zor acikcasi kalin bir ignenin o sert dokuya girmesi biraz aci verici:))ama cok sukur Allah’in izniyle kesin cozum

      • ceyda Says:

        Merhabalar Nermin hanım; yaklaşık 10 yıldır topuk dikeniyle başım dertde .Defalarca kırdırdım 1kez kortizon iğne oldum.Viksden kantaron yağına türlü mentollü kremlere denemediğim kalmadı,en az 5 tane ayak masaj aletim var. Ayyakkabılarımı çok özenle aldım .Silikon tabanlarla kullandım ne yaptıysam hiç bir fayda görmedim. öyle bi kronikleştiki artık ayağım ağrıyor derken sıkılıyorum.Ağrı anlatılmaz bildiğiniz jilet üzerinde yürüyorum.hele dikilirsem tamamen çivi. Yıllardır bu böyle.PRP yi yeni duydum araştırdım bu tedaviyi topuk dikeni olupda webde paylaşan tek sizin yorumunuzu okudum.Çok sevindim umut oldu yorumunuz.Merak ettiğim sizinkide kronikmiydi ,ne kadar zaman yaşadınız bu sorunu,tedaviyi nerde yaptırdınız,Ve inanamıyorum ama kesin çözüm oldumu. Cevabınızı merakla bekliyorum geçmişler olsun..

        • Nermin Says:

          Benim halam yaptirdi simdi ayni dert bende olustu ama hucre olayini hic tavsiye etmedi…cunku hic bir faydasini gormemis cok zor bir durum Allahim yardimcimiz olsun bu aci bambaska bi aci….bende ortopedi terlik kullaniyorum…bugun igne vurdurdum topuklarima doktor 15 gun uyusturur agrin olmaz dedi sert zemine basmayacaksin ortopedi terligini yataktan kalkar kalkmaz giyeceksin ciplak ayakla evde gezmeyeceksin gunde 20 dakika ayaklarinin altina buz koyacaksin disarida giydigin ayakkabilarin tabani kesinlikle sert olmicaksin ve kilo almayacaksin zayif kalmaya calisacaksin dedi …cok zor rabbbim tez zamanda sifa verir insanlah….


"...Güzel bir söz, kökü sağlam, dalları göğe yükselen bir ağaç gibidir.(İbrahim suresi:24)

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s

%d blogcu bunu beğendi: