Krutonlu Salata Tarifi

Rahman Rahim Allah’ın adıyla

Sizden iman edip de (Allah için) harcayanlar var ya, onlar için büyük bir mükâfat vardır.
(57/Hadid,7)

Selamun aleykum kardeşlerim, salavat kampanyalarıyla ilgili yazımı BURADAN okuyabilirsiniz.

İsmini vermemi istemeyen çok sevdiğim bir kardeşimiz, çok kilolu olduğunu ve bir türlü kilo veremediğini yazmış. Belki bir ayı geçkin zamandır bekletiyorum onu. Eğer bu konuda tavsiyeleriniz olursa veya kilo verenler nasıl verdi yazarsa, bu konudan muzdarip olan kişilere faydalı olacaktır.

Şahsen ben popüler diyetlere hiç güvenmiyorum. Tanıdığım pek çok kişi, bu diyetlerle kilo verip daha sonra fazlasıyla geri aldı. Aslında bu sorunun çözümü Rasulullah Aleyhisselam’ın sünnetine uymaktan geçiyor ama, bilmek yetmiyor. Uygulama konusunda ise zaafiyet yaşıyoruz maalesef.

Daha evvel bayat ekmeklerle yaptığımız krutonu, her çeşit salatada kullanabilirsiniz. Ben bu salatada beyaz lahana, havuç, mor lahana, maydanoz ve biraz kaşar peyniri kullandım. Zeytinyağı ve limon olmazsa olmazlardan tabi.

Bu da tatlı kardeşimiz Selma’nın bahçesindeki ilk zambak. İnsan bakmaya doyamıyor. Subhanallah! Rabbimiz ne kadar büyük.  Selmacığım hediyen için çok teşekkür ederim kardeşim.

111 Yanıt to “Krutonlu Salata Tarifi”

  1. leyla çınar Says:

    SALATANIN TARİFİ NEREDE CAHİDE HANIM 🙂
    SAYFANIZI ÇOK BEĞENDİM. BENZERİ PAYLAŞIMLARI YAŞAMAYI BANADA NASİP ETSİN ALLAHIM.

  2. Aysemine Says:

    Yaptım harika oldu. Ben manti üstünde kullandım. Cocuklarım da ev yapımı cips niyetine bayıla bayıla yediler. Teşekkürler. Saygilar

  3. cumbayildiz Says:

    cahide hanım siteyi inceleyip öyle onaylarsanız sevinirim. 14 ocakta başlayan bir grupla italya da yaşayan türk bir doktor hafta hafta zayıflama programı öneriyor. Ben yaptım çokta faydalı oldu hem sağlıklı hemde doktor olması tavsiyeyi güçlendiriyor. Ama tabi siz bilirsiniz

    mevsimlerdenroma.blogspot.com

  4. AYŞE Says:

    S:A cahide hanım ben kilosu fazla olan bir hanımım ve bugüne kadar yapmadığım, uygulamadığım diyet doktor akapunktur kalmadı. Veriyorum ama kalıcı olmuyor şu an yaptıgım bir program var tek ve kalıcı çözüm şu an 26 kg vermiş durumdayım devam ediyorum sitenin adı VÜCUDUN ŞİFRESİ ve HALİL KARGULU lütfen çok araştırıp hemen üye olmanızı rica ediyorum kilo vermek isteyenlere şiddetle tavsiyem. araştırıp farkı görün.

  5. SuzanSultan Says:

    yorumların hepsini okumadım belki yazan vardır ama lokmalarımızı çok çignemeliyiz hz.ali efendimiz bir lokmayı on dokuz kere çigner öyle yutarmış..biz çignemeden yutuyoruz malesef mide sorunları başgösteriyor bu yüzden 😦

  6. sessiz yolcu Says:

    Açlıktan karnına taş bağlayan peygamberimizin tokluktan vücudu yağ bağlayan ümmetiyiz.En güzel diyet acıkmadan oturmamak doymadan kalkmak.Emin olun sonuç alırsınız.

  7. Nil Dag Says:

    Ben bol acı tüketerek zayıfladım. Günde 3 öğün yemeklerle birlikte kırmızı chili biber yada bildiğimiz adı ile kırmızı ince acı biber yedim. Toplamda her gün 500 gr. kadar 🙂 şiddetle tavsiye ederim…

    • Cahide Says:

      Miden sağlam olursa yersin tabi şekerim 🙂 Bende acıyı çok severim ama son zamanlarda mideme hiç iyi gelmiyor 😦

  8. Muazzez Says:

    Kilo vermek isteyenler, önce yediklerinizin yarısı kadar yiyip midenizi küçültün. Hamurişi ve şekerden uzaaak durun. Günde en az yarım saat tempolu yürüyün ve bol bol su için. Nefsinize hakim olun. Görün bakın kilolar kalıyormu.

  9. cemile Says:

    cahide abla söyleme dedim ama bu kilo sorunu ne kötüymüş şu nu düşünerek her kilosu olmayan yaparda sağlık sorunu yaşar diye dedim aşırı zayıflattığı için siz greyfurtun çare olduğunu söyleyin.

  10. Belgin Says:

    Cahidem ellerine sağlık salatan çok güzel olmuş,ben de bayılırım salatalara,çeşit çeşit karıştırırım sebzeleri,otları.Rabbimize sonsuz şükür bu nimetler için.Diyetle de uzaktan yakından ilgim yoktur 🙂 selametle kardeşlerim.

  11. özge Says:

    tuzda ve zeytinyağında ovulmuş karalahanaya eklemiş beyaz lahana ve havuç rendesi şahane bir müshildir.kabızlık çekenler haliyle diyet yapma sıkıntısı çekenler için isabetli bir tarif olmuş

  12. canan Says:

    Hanımlar ben de genç kızken çok zayıftım 4 hamilelikten sonra kilolu oldum.
    Bence kozmetik amaçlı değil sağlıklı olmak için zayıflamak gerekiyor.
    Ben 76.3 kg ile diete başladım şimdi 64.3kg yim. Her şeyden önce beyinde olayı bitirmek gerekiyor
    ondan sonra da diet değil yeme alışkanlığımızı değiştirmeliyiz diye düşünüyorum. İşe dietle başlayınca hedefe vardıktan sonra verilen kilolar misli ile dönüyor ( tecrübe ile sabittir 🙂 ). Erken kalkmak, bol su içmek her zamankinden biraz daha fazla hareket etmek gerekiyor. Diyetisyenler herkese hemen hemen aynı şeyleri veriyorlar. Bir zaman sonra insan bunalıyor her sabah 2 dilim kepek ekmek peynir vs yemekten. Kilo verirken her gün farklı şeyler yemeye ve saat19.30 dan sonra bir şey yememeye dikkat ettim.Yatmadan çok acıkırsam bir bardak süt içtim.kilo verme duraklayıncada protein ağırlıklı beslenmek faydalı oluyor.Herkese selam ve dua
    ile

    • rukiyeee Says:

      kilolu insan oncelikle zayiflamak icin tukettigi yiyeceklerin genetiginin degistirilmemis olmasina dikkat etmeludir.su tuketimini gunde 1,5 -2 lutreye cikarilmalidir.su istahi bastirir,vicudun fazlaliklarini eriterek cikartmaya baslar.vicut bu islem icin cok enerji harcadigindan yaglari yakmaya mecbur kalir.zayiflamak isteyen rafine edilmis katkili tuz,seker, kavrulmus kuruyemis,beyaz ekmek,rafine ve hidrojenize edilmis yaglar ile katkili hazir yiyecek ve iceceklerden vazgecmesi lazim..once yemegin miktarini azaltmadan,pismis yemege oranla cig meyve ve sebze miktari arttirilmalidir.ozellikle beyaz lahana,havuc,salatalik,kirmizi pancar,ispanak,semizotu,turp ve maydanoz.meyvelerden limon,greyfurt,elma,visne,erik,nar yenmeli ve cay olarakta biberiye,anason,kekik,zencefil cayi ve yesil cay icilmelidir..pismis yemek miktarini bir ogune ve en fazla iki ceside indirilmelidir.mide ve bagirsaklarin durumu kontrol edilerek tedavisi yapilmalidir.ayni zamanda ureme organlarinin ve troid bezinin tedavisi yapilmali!!misvak kullanilmali,hareket cogaltilmali ve mumkunse saunaya duzenli gidilmeli.hacamatta cok faydalidir ozellikle bel ve diz hacamatlarina ozel onem verilmelidir.orucun devamliligida cok onemlidir.allah yardimciniz olsun.

  13. huzeyfe Says:

    Arkadaşlar bende yardım alınması taraftarıyım .Ben yaklaşık üç aydır diyetisyene gidiyorum on kilo verdim.sıfır şeker beyaz ekmek yok her öğünde iki dilim esmer ekmek seksen beş kiloyum hedef yetmiş Allahın izniyle.ikibuçuk litre su ve spor imkanı olmayan tempolu yürüyüş .ekstra hiç bir şey yok caylarda dahil beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmemiz lazım .birde her on beşte listem değişiyor hiçte öyle evlerimizde olmeyan şeyler deyil et yoksa bakliyat .Tavsiyem yardım almak imkanı olmayan bu tavsiyelere uyabilir sağlık her şeyden önemli şekerim vardı yüzotuzlarda idi şimdi doksan beş hiçte zorlanmıyorum altı öğün yiyorum ARA ÖĞÜNLER MEYVE akşam yanında bir bardak süt İnşaallah yardımcı olmuşumdur .bunu yapmadan önce bir sağlık taraması yaptırmalıyız .Aile hekimimize ALLAHA EMANET OLUN

  14. bsra21 Says:

    Yorumları okuyunca enerji geldi 2-3 kilo fazlam var vermeye başlayayım bende 🙂 gerçi ben 2-3 kiloyu alırım sonra bi bakmışım vermişim. Zeynep ablanın dediği gibi spor yapmak lazım. Hatta plates bence çok faydalı 😉 9 kilo verenler oluyor 1-2 ayda. Aslında bu kilo vermek de değil yediğini çok kısmıyorsun ama plates yaparken de vücut kendini topluyor daha sıkı oluyor. Tabii dikkat etmek lazım hareketleri yaparken. Sakatlık falan olmasın 🙂
    Bence günde 2 öğün de yeterli. Ben 3 öğün binde bir yerim. Kahvaltı kesinlikle sıkı yapılmalı benim en sevdiğim öğün kahvaltıdır. Bi insan kahvaltıyı atlamaz ve tabiri caizse krallar gibi yaparsa uzun süre tok kalıyor. Ben kahvaltıyı sıkı yaptığım zaman kolay kolay acıkmam. Ev halkı bana kızar sen hiç birşey yemiyorsun diye. Bazen kızmasınlar diye mecburen yediğim oluyor 🙂 Ne bileyim benim huyum pistir :p 🙂 genelde azıcık bişeyle doyarım ama yine de çöp gibi değilim 🙂

  15. muberra92 Says:

    hayırlı akşamlarrrrrr 😀 😀 😀 Canparaler ben sizi çok özledim 🙂 Az yoğundum yorum yazamadım affınıza sığınıyorum 🙂 daha 2. sınıftan başıma birde bölüm bitirme tezi çıktı sormayın 😦 Çooooooooookkkk keyifliyim sormayın gitsin keyfime 61i bitirdim 😀 kefarek borcum kalmadı 🙂 Rabbimin lütuflarına mashar oldum derslerim çok iyi geçti ve dereceye girmişim para önemli değil ama birşeyleri başarmış olmak beni çok mutlu etti hemen şükür secdesi yaptım 🙂 dün dekont kaybettiğimi yazmıştım saolsunlar Nesrin(Ne.se),Gökkuşağı,ranuna ve emoş ablalarım bankaya git çözerler dediler bugün gittim ve işimi çözdüm 15 dakika içersinde bir nüshasını aldım 🙂 Allah canı gönülden razı olsun çook teşekkür ediyorum. Saolsunlar beni çok sevmişler insan kendi ne ise karsısındakinide öyle sanarmış çay bile ısmarlarsın diyen olmuş burdan yazıyorum siz konyaya gelin evmide mishafir olun ne isterseniz yaparız valla herkez için söylüyorum para yemek neki hepsi sizin olsun sizin tatlı canınız muhabbetiniz yeter 😉 Dualarınızda benide unutmayınız naçizane benim gibi küçük büyük yada meşgul olduğu herhangi bir işi olanlar okuyan kardeşler size küçük bir sır vereceğim: Hersabah el Bari ismini seher vakti sabah namazdan sonra 214 defa zikrediniz ve birde bedir savasına katıla sahabelerimizi tek tek okuyup bir fatiha gönderek dua ediniz allahın izniyle rabbim her kapıyı açıyor unutmadan yatmadanda vakia suresini okumayı adet edinen kimse ömür boyu rızık sıkıntısı çekmezmiş (peygamber tavsiyesi) 🙂 ben böyle yaptım her işim ras gitti inşallah sizede bir faydam dokunmuş olur 🙂 İnşallah rabbim sınavlara girecek küçük büyük tüm kardeşlerime tüm cemil cümleye hayırlı rızıklar iş kapıları nasip etsin.Beklediğiniz her işin sonunu hayırla sonuçlandırsın rabbim kalbinize olanı nasip etsin inşallahhhhh Aminnnnnn 😀

    Konya uçuyor bol rüzgarlı baharı bekliyor 🙂 yavaştan havalar ısınıyor Müberranın enerji herzmanki gibi maksimumda tabi 😉 ama bu aralar kendimi çok iyi hissediyorum gördüğüm herkezi öpmek sarılmak istiyorum 🙂 Dün dolmuşta giderken trafikte bir teyze geçiyordu camı açıp teyzeeeee seni çok seviyorum diye bağırdım bende seni guzuuuuummm dedi nasıl mutlu oldum 😀 Sanırım iyice arızaya bağladım 😀 herbişeyler yolunda çok şükür binşükür elhamdililah …..

    Evettttt Kilo prablemiiiii 🙂 Müberranın doktora bile yaptığı alan 😀 Yaklaşık bi 4 ay kadar önce balkon misali bir göbeğim mevcut idi canlar hatta bunuda burdan dile getirmiştim . Fakat zman içinde şunu anladım ki hiç öyle o diyeti şu diyeti falan kar etmiyor bence işin özü kendi vicdunuzu tanımaktan geçiyor. İstahlımısınız değilmisiniz yoksa hangi besinlerle aranız iyi uyku düzeniniz nasıl…. hareketlimisiniz …. Bence önce bunlar tesbit edilmeli ve ona göre başlanmalı ve beyinde kilo verilmeye başlanmalı…

    Kendimden örnek vermek gerekirse ben çok iştahlıyım 7/24 iştahım son derece açık yani yemek yemeye aşık biriyim 😀 vede vicudum çok hızlı kilo almaya müsait …. Ben bu kilo verme işini bir amaçtan ziyade araç haline getirdim yaşım genç ideal kilomu bir muhafaza edersem ilerde bu böyle sürer gider… Öncelikle düzenli uyumaya başladım ve sık yedim ama herşeyden yedim yağdanda şekerdende vazgeçmedim ama azalttım ve sofradan hep doymadan kalktım.Tabaklarımı ve porsiyonumu küçülttüm ama herşeyden tadımlık yedim .Kahvaltı günün en önemli öğünü aç kalarak kilo veremezsiniz bence kahvaltı mutlaka edin böreğinizden peynirinizden reçelinizden hep yiyin kısmayın ama az yiyin. ben böyle yaptım ve hemen kahvaltıdan sonra dişlerimi fırçaladım.Nanenin nahoşluğu tokluk hissi veriyor. Ve bol su için ben günde4 litre su içiyorum iştahım çok açık olduğu için metebolizmam devamlı çalışması yakması gerek .Vcye girmekten çekinmeyin bağırsaklarınız çalışır ve taş oluşumunu önler .. acıktığımda hep meyve yedim ben yada yoğurt yedim. vede akşam7den sonra yemek yemeyi kestim. hepsi bu kadar canlar ben bu sekilde 64ten 59a düştüm şuan bir dört kilom daha var ama dedim ya veremem lazım diye yapmadım bunu yaşam biçimi olmasını istiyorum gidcek inşllah…. Son olarak hareket lütfen canıtez ve hareketli olun sporla aranız yoksa ev işlerinde hızlı olun süpürgeyi açmak yerine hersabah evi el gırgırıyla gırgırlayın hareketi artırır halılar rahat olur 😀 Tembelik ve tv başında sürekli oturmak iştahı açar ve vicud hantallaşır. Sürekli evde iş icad edin kendinize böylece bence harekitiniz artar hemde kafa meşgul doğundan sitrese engel olur 😉 ben günde 200 mekik çekiyorum tabi gençliğin avantajı ama çok harektiliyim ben hiç yerimde durmam gider bi bulaşık yıkarım yeri gırırlarım sıkılrım bi vitrin silerim gelir bi pasta börek yaparım sürekli hareket ederim buda hem bedenen hem zihnen çok rahatlatır 😉 bunlar benim tecrüberlerim suan gayet düzgün bir biçimde ilerliyorum inşallah 🙂

    Son olarak suyu sevmeyenler için küçücük bir önerim : Bir sürahiye bir elmayı dilimleyin, limonuda dörde bölüp atın suya birde tarçın dalı koyun içine akşamdan bu karışımı sürahinize hazırlayın bir gece beklesin sabah içmeye başlayın meşrubat gibi oluyor suyu içtikçe içesiniz geliyor deneyin su içmeyi seversiniz ben haftada bi kere yaparım bir saatte biter koca sürahı 😀

    Evveeeettttt şimdilik bu kadar canlarrrr o güzel ceylan gözlerinizi yordum gusura galman gari 😀 sizi seviyoreee miniklerinizin ve sizin hem ellerinizden hem güzel gözleriniden bol bolll öpüyore çawwwbellaaa 😀

    • Zeynep Says:

      Müberram faydalı bilgiler için tsk.ler canım
      Ya ne şekersin sen 🙂
      Elma yanaklarını öpüyorum canımın içi

    • aylın Says:

      Selam canım hosgeldın senı merak etmıstım cahıde ablanın yazılarından sonra senın yorumlar super oluyor allah sahıt senı cok sevdım sağlıcakla kal

      • muberra92 Says:

        saolun canlarr bende sizi seviyore 🙂 Zeynep abla malikciğime selam benim için çok annesi onu geçengün aneyler markette dolanırken bende kitapçıyı geziyordum bir çocuk gördüm bir kız çocuğu idi ama nasıl güzeldi sarı saclı mavi gözlü porselen bebekler gibiydi canım oda engelliydi kaza sonucu bacaklarını kaybetmiş ama öyle hayat dolu öyle neşeliydiki anlatamam ufku çok genişti bir saate yakın kızla sohbet ettiköyle etkilendim ki kendimi nokta kadar küçülmüş hissettim meğerse biz yek engelimiz toplum olarak sevgimizmiş sevgi her engeli aşıyormuş keşke o kız yakınımda otursayı ben onun ayakları olsaydım

        • Zeynep Says:

          Haklısın Müberram..bazen bende Malik’i izlerken asıl engelli o mu biz mi diye düşünüyorum..(şuan Ceylan gözleri ile bana bakıyor aman dikkat onun hakkında yazdığım mâlum mu oldu nedir 🙂 )
          Bu arada Müberra ablası Malikimiz de yakında profesyonel yüzme dersine başlayacak okul ile zaten haftada bir gidiyorlar yüzmeye biz birde okul hariç götürmek istiyoruz iki ay sonra başlayacak inşAllah..bizde A’dan Z’ye herkes spor yapıyor 🙂

    • gül Says:

      s.a müberracığım dört litre su fazla değilmi diyetisyenler ikiden fazlanın böbrekleri yorduğunu söylüyorlar miniklerimi senin için de öptüm rabbim sana da gözünün nuru eş ve çocuklar nasip eder inşallah canım

  16. Sevda Says:

    Berna hanim ben derimki kizinizin önce guatrasina baktirin birde diabet korkutmak istemem ama vucutta seker dengesinde bir bozukluk varsa böyle asiei acikabilir .ayrica bir bayan simdi rumuzunu hatirlamiyorum nasil spor yapiyorsunuz normal türk bayanlari gibimi demis vallahi ben ikizlerim dogmadan haftada iki kere hem yüzüyor hemde spor salonuna devam ediyordum fakat bahsettigim hastaliklarim beni cok yoruyor bütün doktorlar bagiriyor pco olan ladinlar kilolu olur yada kilo alir diye diger taraftan guatranin az calismasida kilo yapiyor bir kisir döngü ki cok moral bozucu .ama yinede coooook sükür bugünümüze rabbim beterinden saklasin.

  17. sesasi selvi Says:

    selamün aleyküm çok güzel bir konuya deginmişsin cahide bacım aynı derten muzdaribim ,,,
    bende uzun zamandır diyete başlamam lazım yemek alışkanlıgımı degiştirmem lazım diyorum
    lakin bir türlü konsantire olup başlayamadım fazlasıyla istenmeyen fazlalıklarım var 😦 nefsimi nasıl terbiye etmeliyim diye başladım önce tolstoy un vahşi zevlerni okudum şimdi kemal özerin ,müslümanın diyeti adlı kitapı okuyorum çok faydalı . ama bende bir eksiklk var motive olup başlayamıyorum br arkadaşımız vucud anelizinden ve akapunturdan bahsetmiş çok iştahlı biri oldugum için akapuntura gitmeyi düşündüm hemde gıda anelizi yapılan yerde ama mütiş maddi külfiyeti vardı .sonra polikinliklerde buldun sadece akapuntur yapan henüz gitmedim daha ama her şey kafa da başlıyor bitiyor rabbime dua ediyorum bir kuvvet başlayayım eşim de çok rahatsız bu durumda n hep imreniyorum şu incecik bayanlara bir gün bende öyle olabilirmiyim acaba 😦

    • Cahide Says:

      Akupunktura bir eczacı arkadaşım gitmişti. Devam ederken 5 kg. verdi. Ama bırakınca fazlasıyla geri aldı. Bunların hiç biri kalıcı çözüm değil maalesef…

      • gülaykahvekeyfi Says:

        aynen katılıyorum cahide ben zamanında mezoterapiye gittim sıkı bir diyet programıyla iğneyle verdik tekrar aldık şimdi kafam rahat canan hocanın ye dediklerini yiyorum sıkıntı stres yok spor da var su var az da değil hani vereceğim kilo 15 kilo ama ramazana kadar bakalım ne kadar vereceğim eşimle bir şeyine iddaa ya da girdik

      • Nesli Says:

        Hicbir zayiflama yontemi kilolarinizin kalici olarak erimesini saglamaz. Cunku asil problem yanlis beslenme aliskanliklarimiz ve sunnete uymayan hayatimiz. Nasil kilo aldiginizi acik yureklilikle tespit edebilirseniz, sorunu tanimlarsaniz cozumunu de bulursunuz. Bundan sonrasi irade gucune kalmis olur.

        Akupunktur yeme duzenini degistirken ortaya cikan stres ve sinirlilik halini azaltir, bu sekilde yardimci olur. Yoksa kendisinden kalici zayiflama saglayan bir yontem degildir.

        Allah hayatini sunnete uydurma gayretini hepimize nasip etsin.

        Selametle

  18. hicran Says:

    s a cahidem hanım yazılarınızı oklumayı özlemişim yaklaşık bir aydır okuyamıyordum çok şükür hepsini okudum hepsi bir birinden güzel güzel ellinize yüreginize saglık allah razı olsun hayırlı geceler

  19. zeynepmetinyağmur Says:

    iyi akşamlar ben çocuklarımın birinde 23 diğerinde 24 kilo aldım fakat 40ı çıkınca hep gitti nedenini hep sebze yemeye salatalara bağlıyorum aslında ekmekte tüketmeyen biriyim..ama dr kontrolü olmadan duyumlarla yapılan rejime helede ilaçlara karşıyım geçen ay o ilaçlar yüzünden arkadaşımız hastahanelik oldu …

  20. Fatma ny Says:

    Bende yorumlari merakla bekliyorum

    • SelmaKerem.Adana Says:

      Piyasada zayıflama adına satılan hap ve ilaçlara bende sıcak bakmıyorum.Fakat bikti çayları bazı merkezlerde yapılan soya lesitin enjeksiyonu akupunktur karboksiterapi mezoslim ve bazı vücuda sürülen jellerin katkı sağladığını deri altına yağlara enjekte edildiğini vede vücudun tene sürülen kremi emerek yağların yakılmasına yardımcı olduğunu hem eski çalıştığım patronumda hemde 11 yıllık arkadaşımda gördüm.
      Patronum pazartesi-çarşamba-cuma günleri sadece yürüyüş yapıyor bol su tüketiyır genelde evinde kendi yaptığı gıdaları tüketiyor vede aşamalı olarak bahsettiğim bazı uygulamaları yaptırmış 23 kilo vermişti.Hamileliğinde tam 35 kilo almıştı.
      Çok fazla kilo yoksa önce evde kendinize bir yeme sistemi oluşturabilir sonrasında sadece yürüyüş yaparak vücudun yavaş yavaş kilo vermesini sağlayabilirsiniz.
      11 yıllık arkadaşım aşırı derecede yemek yer ve kendini tutamaz hatta bazen fazla yemekten çıkardığı bile olurdu.Ne kadar kızsam da bunun önüne geçemezdi.Bazı yemekli ortamlarda bulunduğumuzda herkes 1 bardak ayran içerken o 3.bardağı isterdi.Yani adab da yoktu nefis tutma durumuda.
      Diye diye düzelttik ve önce akupunktura başladı yeme isteği iştah kesildi tansiyon dengelendi.1 hafta sonrasında bölgesel mezoterapi yaptırdı.Kilo vermeye başlayınca vücudu sıkılaştırmak için karboksiterapiye devam etti.En sonda 2 aşamada soya lesitin enjekte ettirerek vermiş olduğu kiloları uzun bir süre almama garantisi almış oldu.
      Tabi bunlar maddiyat ile alakalı ben sadece gördüklerimi söyledim.
      Yalnız en önemli unsur sofradan doymadan kalkmak belirtilen 3 öğünü aşmamak bol yeşillik tüketmek.Hoş arkadaşlarım güzel şeyler yazmışlar Allah cümlesinden razı olsun.

  21. berna Says:

    SELAMÜN ALEYKÜM Cahide ablam ve gönül dostu kardeşlerim.çok sık yazmasam da devamlı takipçilerinizdenim.bugünkü konu öyle tevafuk oldu ki nasıl sevindim anlatamam.sabahtan beri devamlı girip ara ara bakıyorum yeni bişeyler yazılmışmı diye.benimde kızım çok kilolu.12 yaşında ve 76 kilo.kesinlikle hiç bi şekilde doymuyor.artık ne yapacağımı şaşırdım kaldım.bir sürü diyetisyene ve araştırma hast.götürdüm her şeyi temiz .gel gelelim aşırı iştahlı.sofradan kalkıyor.2 dakika sonra sanki kurt gibi acıkmış gözü bir şeyler arıyor.inanın dün akşam uykularım kaçtı.kalktım ibrahim saraçoğlunun sitesine baktım belki birşeyler bulurum diye.hatta derdimi yazdım onada .ama maalesef cvp gelmedi.ne olur yardımcı olun banada bu şekilde sıkıntısı olanlar lütfen paylaşsın.hakkınızı helal edin

    • Cahide Says:

      Ve aleykum selam Bernacığım. Maalesef çağın en büyük sıkıntılarından biri bu. Nimetin çok olması, beraberinde şişmanlık problemini de getirdi…
      Bir tanıdığımızın kızı da bahsettiğin gibi çok iştahlıydı. En son 18 yaşında 140 kg.a ulaştı. Sonunda çareyi ameliyat ettirmekte buldular. Mide küçültme ameliyatı oldu ve midesini bir elma büyüklüğünde bıraktılar.

      Fakat bu iş anlatıldığı kadar kolay değil. Kız şimdi 65 kg.a kadar düştü ama bu süreçte neler yaşadı, ne sancılar çekti. 6 ay boyunca sadece sıvı tüketti. Bir lokma yemek yese çıkarttı. Hâlâ da 2 lokma fazla yese çıkarıyormuş. Kilo vermekte beraberinde farklı sıkıntılar meydana getiriyor. Vücudu tamamen sarktı. Karın ameliyatı olup gerdirdi. Sancıları devam ediyor. Şimdi sıra kol ve bacak sarkıklarını aldırmada.

      Demem o ki, ne yapıp edip,çocuklara ölçülü yemeyi öğretmemiz lazım. Mide genişledikçe yeme isteği artıyor. Özellikle tatlı ve hamur işinden uzak tutmalı ama nasıl yapılır bilemiyorum… Birde yüzme çok etkili oluyor. Allah yardımcınız olsun kardeşim…

  22. Canan Cevat Says:

    Cahide ablam beni inciten bir konuya degendin Allah razi olsun . Bendeniz 26 yasinda 110 kiloluk bir obezim. Piskoljim cok bozuk . Omrum diyet yapmakla gecti. Elde var sifir.sonuna kadar gitsem oluyor AMA iradem yok. Kizimin dogumundan sonra 8 yill evvel yasadigim sikintili gunler den sonra kendiligimden zayifladim.2 yil sonra bu kilo ya ulasdim. Kendimi nasil motive edecegimi bilmiyorum. ilac aldim belki bu ise yarar esimin ve cevremin rencide edici sozlerinden yoruldum. Benimle disari bile cikmak istemiyor. Allahim bana ve benim gibilere ayni sikintiyi yasayanlara yardim et .Amin

    • gülaykahvekeyfi Says:

      ay canan nasıl aldın bu kiloları sana önerim hemen bir metabolizma uzmanına gitmen önce doktor ama onlar diyet programı vermiyor diyetisyene yönlendiriyor yani benim ki öyle yaptı sonucu yukarıda yazdım canan karatayın kitabını al her gün oku ki konsantre ol ben hala o zayıflama hikayelerini okurum neden çünkü motivasyon sağlıyor inan ki yediklerimiz de fazla bir şey yok ama hep şu hareket azlığımız mahvediyor bizi o yüzden yürü ama hızlı hızlı ama bol su iç bir de mevsimlerden roma diye bir site var kendisi doktor ve zayıflatıyor hem de bedava

  23. Zeynep Says:

    Bi yorum da ben yazayım 🙂
    Bu diyet işleri vs.. Zamanda bende denedim hatta kiloda verdim ama gel zaman git zaman yaş ilerliyor farklı sıkıntılar hayatımızda yer alıyor..
    Aşırı kilom hiç olmadı beden yapım orantılı olduğu için fırlayan bir bölgem olmadı..ama insanoğlu her zaman bir şeyleri eleştirir
    Bişey bulamazsa başlar kendisini eleştirir 🙂
    Zayıflamayı takıntı haline getirmiş kişi evvela kendisine şunu sorsun gerçekten kilolumuyum, amacım kaç kilo vermek,ne için yani kıyafet için eş için sağlık için veya rahat ibadet edebilmek için mi kilo vermek istiyorum..

    Yukarda birisi sporda boş demiş merak ettim bunu yazan veya savunan kişiler acaba ne derece nasıl bir spor yapmışlarda bunun fetvasını veriyorlar..

    Benim burda gözlemlediğim Türk bayanlar gibi spor yapıyorlarsa mesele zaten anlaşılmıştır 🙂

    Spor yapan insan bilinçli yapmalı yarım saat yürüyüp ay yoruldum arkası yarın dememeli.Spor yapan insan midesine ne girdi dikkat etmeli bi yandan kan ter içinde spor yaparken eve döndükten sonra sofraya gömülmemeli.

    Ben düzenli olarak spor yapıyorum ve vücudumda ciddi değişiklikler oldu ki zaten hiç bir zaman aşırı kilolu olmamıştım.

    Sporun tek negatif yönü azimli olabilmek ve sporu hayat tarzı haline getirmek.Bunu da ancak sporu gelenek haline getirmiş ailelerin çocukları başarabiliyorlar.Küçüklükten alışmak en güzeli..ki bizim babalarımız ekmek kavgası içindeydiler o zamanlar..avrupalı gibi bedenlerine değer veremediler doğal olarak ve bizlere de aşılayamadılar..

    Spor vücudu dinç ve uyanık tutar aynı zamanda insanı pozitifleştirir kafanızdaki tüm olumsuz düşüncelerden sizi kurtarır herkese öneriyorum 🙂

    Namazlarımı daha rahat kılıyorum kendimi hafif hissediyorum.
    Ve bir önerim daha sabah aç karnına içi kırmızı bir tane graepfruit yiyin veya yarım limonun suyunu normal su ile karıştırıp için..Şişliğe karşı etkili olacaktır..

  24. yusufyunus Says:

    cahıdem sosyetenın namazı ıfadene bayıldım.bendde bu yoga yapanları tefekkure davet ederım.ınsanın dımagının alamayacagı seylerı dusunmek anlamaya calısmak ne bıleyım bahcedekı cıeklerı ızlemek solucanların topragın havalanmasındakı vazıfesını bılmek mantarların kurumus yaprakları yenıden topraga donusumunu saglamak ıcın varolmasını dusunmek daha vs.. vs… yaratatılan hıcbır seyın sebebsız yaratılmadıgını ogrenmek sıze hanı coook onceden bır soz paylasmıstım AKIL OLAYLARA GOZLUKLE BAKMANIN HIKMET SE ONU TELESKOPLA SEYRETMENIN ADIDIR.bende son bırkacyılda 22 kılo verdım hemde 3 yada 4 ay ıcınde 43 kıloya kadar ınmıstım zaten bendenız atomkarınca 150 cm boyunda mınımını bır hanımım.ama benım sebeblerım vardı kuzumun karanlıklarını yasamak uykusuzluk cıger yangını… neyse su anda gecen yıl sırtımda tasıdıgım bırsuru kefaretlerımden sonra sımdı 52 kıloya cıktım yanı bazende bı dırhem et bın ayıp orter derler ya cok gulerım neyse sukur sonsuz sukur.dua dılencısı ablanızz

  25. hanife Says:

    selamün aleyküm bacım ve bacılarım bu öylebir konuki çoçukluktan beri kiloluyum aldım verdim kısır döngü şimdidide menopoz aldım veremiyorum varmı benim gibiolan allah rızası için yazsın gerçekten zor durumdayım manevi sıkıntısı ayrı görünen sıkıntı ayrı .allaha emanet olun.

  26. rüveyda Says:

    diyete filan başlamadan önce MEHMET ALİ BULUT un Can Boğazdan Çıkar adlı kitabını mutlaka okumanızı tavsiye ederim kan gruplarına göre beslenme,yeme içme kuralları su içme saatleri gibi çok önemli bilgiler var.çok fayda gördüm ben herkesede okuttum mesela suyu yemekten yarım saat önce ve yemekten 2,5 saat sonra içmeliymişiz suyla yenen yemek tam sindirilmeden bağırsağa geçiyormuş…az ve sık sık yemenin vücut için bela olduğu yemeklerin hazımlarının karışmaması gerektiği yani günde 2 öğünü tavsiye ediyor kan gruplarına göre ne yarıyor ne yaramıyor hepsi var mesela A grubu insanlar eti hazmedemezken 0 grupları için etin şifa olması gibi birçok bilgi var.valla çok önemli herkesin bilmesi gereken bilgiler var kesinlikle okumadan bişey yapmayın…

  27. ışın Says:

    seçtiginiz konuları beğeniyorum sizlerin ortamına yeni katılyorum

  28. Gul Says:

    Selamun aleykum arkadaslar, ben uzman diyetisyenim Hollanda da yasiyorum. Mail araciligi ike sizlere kisisel olarak yardimci olmak isterim. Beslenme ile ilgili Allah’in izniyle tum sorulariniza cevap verebilirim.

    Sevgile,

    Gul

    • Zeynep Says:

      Gül hanım Hollanda’nın neresinde ikamet ediyorsunuz?

    • aliye67 Says:

      gul hanim hayirli gunler….bereketli huzurlu gunler sizin olsun…sizi cok ama cok takdir ettim…niye derseniz diyetisyenler nedense sorulan sorulara cok cevap vermiyorlar…kitaplari olanlar almamizi olmayanlarda bana gelin yuzyuze goruselim yada uzakta bile olsaniz kredi karti ile yani para ile cevapliyorlar…bu yuzden cok tesekkurler…
      ulkemizde cok yaygin olan ve cok bilinmeyen kii ben senelerdir bu hastalikla ugrasiyormusum ama cok sonralari ogrendim…HASIMOTO hastaligi hakkinda ve diyeti ile ilgili bilgi ve tiroid hastalari nelerden uzak durmali….
      birde su gunumuzde cok yaygin olan ve cok pahali olan besin tolerans testini oneriyormusunuz…yada bu testi yaptirmadan bizde kendimiz anlayabilirmiyiz…gercekten cok pahali bir test bu…
      cok ama cok tesekkurler

  29. bahara Says:

    bence kilo vermek isteyen tüm arkadaşların hepsi uzman bir diyetisyene gitmeli. Evde kendi kendinize uyguladığınız bilinçsiz diyetler sizi hem bedenen hem de ruhen yıpratıyor.Bu sebeple uzman bir diyetisyenden yardım almalısınız.Hiç bir diyetisyene gitmeden yürüyüş ve diyet yaparak porsiyon küçültelerek vs klasik duyduğum her şeyi yaptım sadece 3 ayda 12 kilo verdim bu ayda 4 kilo ve normal olanıydı ama yine de verdiğim kiloyu tekrar aldım,Çünkü beslenme alışkanlığımı değiştirmemiştim.dedim bu böyle olmayacak benim beslenme alışkanlıklarımı değiştirmem gerekiyor o sebeple uzman bir doktora gittim bu kez sadece 8 kilo verdim ve 12 kilo vermiş halime göre daha inceydim çünkü sadece yağ yakmıştım.Hem iyi bir diyetisyene gider ve bunu da yaşam biçimi haline getirirseniz tekrar bu sıkıntıları yaşamazsınız.Ben hayatımda şekerden unlu gıda ile işlenmiş dışardaki hazır gıdalardan ve aşırı yağdan vazgeçerek sağlıklı bir şekilde bu kiloları verdim.Sizlerde bulunduğunuz şehirlerdeki uzman bir diyetisyene giderseniz eminim kendinizi daha iyi hissedeceksinizdir .Kendinize iyi bakın ve Allaha emanet olun.

    • gülaykahvekeyfi Says:

      geçen yaz da ben de gittim ilk haftam iyi geçti ikinci hafta da fena değildi ama 3. hafta gittiğimde istediği kiloya inmediğim için sabahları bana yemem için bir tane çubuk sifır yağ süt verdi ve ben de moral sıfır akşama arkadaşıma gittiğimde 3 tane çiğ börek 2 tane içli köfte ve bir porsiyon tatlıyla anca kendime geldim buranın bayağı meşhur diyetisyeniydi dün tekrar kızımı hastaneye bir şey için götürdüğüm de diyetisyen hanım önümüzden geçti onu boydan daracık pantalonla gördüm kızımla dedikodu yaptık anne iyi ki devam etmemişin sen de böyle zayıf olurdun dedi

      • hatice Says:

        assalamu aleykum,hayir insallah kizinin ciddi bir seysi yoktur annesi Londradan hatice

        • gülaykahvekeyfi Says:

          ve aleyküm selam becerdim mi acaba bu selam şeklini neyse kızımın ayak başparmağının altında şişlik vardı ortopediste götürdüm az zedelenme olmuş krem sürüyoruz şimdi hani ne diyorlar çocuklarınızda ki şişlikleri ciddiye alın londra yürüyüş için harikadır orda istanbuldan daha güvendesin hyde parkda yürürken beni hatırla rabbim nasip ederse gelecek yaz gelmeyi istiyorum inşh bu yıl oğlumun sınav hazırlıkları var o stresi atlatalım ben seni gezdiririm

      • hatice Says:

        assalamu aleykum verahmetullahi ve berakatu,can insallah gelirsiniz hydeparkta dolasiriz ama ben fazla sevmiyorum kopekleri birakiyorlar tasmasiz (yasak olmasina ragmen) kizimda cok korkuyor.becermissin kardes en guzel selami sen benden iyi biliyorsundur londrayi.ben bikmis durumdayim .memleketim memleketim.ezanlar ahhhhh.ama sunuda soylemeden gecemiyecegim islami burada yasamak trden daha rahat ve guvenli imani olarak .ALLAH hepimize hayirli yollar versin fiemanillah(ALLAHa emanet olun insallah) Londradan hatice.

  30. gül Says:

    s.a bende doğumdan sonra dokuz kilo fazlam kaldı hala emzirdiğim için sadece şekeri bıraktım bençayıma iki kaşık şeker atıyordum bırakmak biraz zor oldu önce bir buçuk attım bide küçük parça kabuk tarçın koydum iki gün sonra bir sonra yarım vesonra sıfır şeker sonra tarçını da bıraktım içtiğiniz 1suyada biraz koyunca tatlı yeme isteği duymuyorsunuz iki litre su su içerken şişelere koyup büyük bardaklarla içmenizi tavsiye ederim her yemeğin yanına salata iki öğün yemek ben emzirdiğim için arada bir kase yoğurt yada bir bardak süt içiyorum tabi canım tatlı yada çikolata isterse hurma yiyorum hem tok tutuyor hem süt yapıyor kızım da aç kalmamış oluyor

    • rukiyeee Says:

      bende zayif biriydim hamilelige baslrken 53 kg idim, hamilelikte tam 30 kg aldim, dogumdan sonra 15 oldugu gibi gitti digerleri ise bol bolsu sivi tuketerek ve spor yaparak verdim, elimden geldigince katkili yiyeceklerden kactim.( tabi bebegimin hareketliligini icine alirsak onuda butun gun kucagimda tasirdim, emziririmde)suan bebegim 8.5 aylik 55 kg yum.tek gobegim kaldi onuda eritirim ins.cevremdekiler yok gobegin diyolar ama ben kabul etmiyorum.plates yapiyorum oda cok guzel.ama beni mahvediyo cocuga bakamiyorum heryerim agriyo.o yuzden aksamlari yapiyorum:). valla su ve spor gibi ilac yok!! bide zayiflayip sonra diyeti birakip hizli kilo alanlar var, aslinda sporA devam edilse vede 2 lt yakin su icilse geri alinmaz.ve yavas yavas vicut o kiloya alisir.

  31. Aksa Says:

    Kilo almamanin sirrini Efendimiz(sav) yüzyillar öncesinden söylemis ki zaten….Isin sirri sofradan tabiri caizse mideyi tika basa doyurup kalkmamada…Mümkünse doymadan kalkmada…Niye cünkü mide organ olarak balona benziyor…Bir düsünün yedikce sisiyor…Ve biz her seferinde biraz daha sisiriveriyoruz midemizi..
    Malum yeni dogum yaptim..Hamileyken de yeme isini fazla abartmadigim icinfazla kilo almadim…Hormonal kilolara diyecek sözüm yoktur..Dogumdan sonra 6 kilo fazlam kaldi onu da yavas yavas veriyorum…Ve 29 yasindayim hep ayni seyi yapiyorum..Normal kilomdan en fazla birac kilo cikmisimdir simdiye degin…
    Herseyin asirisi zararli oldugu gibi yemenin de asirisi zarardir…
    Selametle

    • Belgin Says:

      Aksa kardeşim benim de 5 kilo kadar kaldı fazlalık doğumdan sonra :)ben şimdiye kadar hiç diyet yapmadım,çok zayıf da değilim orta .Rabbim biz kulların önce gözünü doyursun amin.Aç olan mide değil göz.

  32. Sevda Says:

    Ben kücüklügümden beri yasitlarindan biraz kilolu bir cocuk olarak büyüdüm .dokuz sene önce guatramin yavas calistigi nelirlendi ,pco sendromu denilen hadtaliktan muzdarip bir bayanim üc cocugum var ve hep hormon tedavisiyle hamile kalabildim .bütün bunlardan sonra 30 kilo fazlam var .ayrica cesitli diyetler (bunlarin icinde cok kati ,hic bir sey yememeye kadar varan) diyetler denedim sporda yaptim simdi sizce ben ne yapmaliyim.

    • Toprak Says:

      Farz oruç boynumuzun borcu zaten. Aynı şekilde pazartesi perşembe oruçları da tutulmalı fakat okursanız Gül hanımın verdiği linkleri, bizde fazla olan kiloların depo görevi gördüğü ve bir şey yenmediği taktirde de bu depodan kullanıldığı yazıyor. Ayrıca vücutta ki toksinler de atılıyormuş. Sebze meyveler vasıtasıyla aldığımız zirai ilaç kalıntılarının vücutta bıraktığı zararda atılıyormuş. Önyargıya gerek yok bence. Bu yöntemi bulan ve uygulayan kişilerde Allah’ın yarattıklarından örneklerle sağlamlaştırıyor yöntemi. Örneğin ayılar demişler. Kış uykusunda yemek yemiyor ama depodan kullanıyor…
      Dediğim gibi bana mantıklı geldi.

  33. Gül Says:

    Öncelikle bu siteyi bir incelemenizi öneririm. (http://sifaorucu.net/) Ben 11 gün yaptım ve sonrasında faydasını gördüm. bu kış hiç grip, nezle olmadım sinizütime iyi geldi. Üzerimde psikolojik baskı fazla olduğundan benim 10 günüm zor geçti. uyuyamadım hiç. ama hem çalışıp hemde 21 gün tutan tanıdıklarım oldu benden sonra.Onlar kilo vermek için açlık yaptılar. ben besin alerjilerim için yaptım.21 gün yapan arkadaşım kapsamlı testler http://www.zaman.com.tr/cuma_su-orucuyla-hem-saglik-hem-huzur-bulun_865351.html

    • Gül Says:

      21 gün yapan arkadaşım kapsamlı testler yaptırdılar hepsi çok güzel çıktı. Ama sonrasında dediğim gibi yeme düzeninizi eskisi gibi yapmayacaksınız. Dikkat ediceksiniz. Doktor kontrolünde olmalı mutlaka ve zihnen kendinizi hazırlamalısınız. Öcelikle kitabı alıp okumanızı öneririm. Rabbim şifa versin herkese, Doymayan nefsimizin isteklerinden bizleri korusun. Bu konuda biz hanımlara çok iş düşüyor. Pastalar filan çok güzel evet ama dışardan hazır almayıp kendimiz yapalım diyoruz ama bu diyetle öğrendimki bazı besinler diğeri ile birlikte yenmemeli, zehire dönüşüyor midede. Aslında Cahide aclacım diğer yazı konularımız Efendimiz(sav) in yeme içme ile ilgili tavsiyeleri ve uygulamaları ile ilgili olsa. Çok istifadeli olur.Kalın sağlıcakla

      • Toprak Says:

        Gül hanım verdiğiniz linklere baktım, gayet mantıklı geldi bana. Size sormak istediğim Türkiye’de olan bu işin uzmanının ulaşılabilirliği ne durumda ve bu işin maliyeti nedir? Bizzat uyguladığınız için soruyorum …

        • gülaykahvekeyfi Says:

          ben buna inanmıyorum ramazan orucu ve sünnet orucu kafidir ben de rabbime şükür bu kış da hasta olmadım ama yazları bolca limonatalar içiyoruz arada sirkeli su buradaki iş biraz eziyet gerek yok bu tür şeylere nefse de işkenceden başka bir şey değil az ye 3 beyazı kes hareket müzmin kilo alan olarak ben buna inanırım tabi altta yatan başka sorun yoksa zira ben insülin direnci dahil her şeye baktırdım öyle şişman değim ama bir ara önüme geleni yemekten kendimi alamıyordum ama bazı özel rahatsızlıklarım vardı onları da hallettim

  34. hatice Says:

    assalamu aleykum .JALE gozlerim seni arar oldu nerelerdesin?insallah iyisindir kardesim
    Bende kilo konusunda birseyler yapmak istiyorum .tam basliyorum ya hamile kaliyorum ya tr gidiyorum ya kis geliyor tam anlamiyla kosantre olamiyorum yas ilerleyincede metebolizma yavasliyor:( .kilo tartmaktansa olcmek daha mantikli oluyor ben oyle yapardim cunku hemen tartida gormiyor kilo verdigini ama mezro ile olcunce gosteriyor o zaman daha azimli oluyr insan. yurumeyi seviyorum ama yalniz disari cikmayi sevmiyorum esimde her zaman olmuyor.bakalim ne yapacgim bilmiyorum ALLAH emanet olun insallah Londradan hatice

    • Jale Says:

      Ve aleykümüsselam kardeşim ,buralardayım iyiyim inşaAllah …Sağlığına duacıyım …Allah razı olsun …Arayan soran gözlerin dert görmesin …

      • hatice Says:

        canim benim merak ettim seni fazla yazmasamda .aliskanlik yaptiniz biriniz olmasa ne oldu acaba hastami ,bir derdi varmi diye merklaniyorum hemen isim vererek duaya basliyorum can yoldaslarim fiemanillah( ALLAHa emanet olun hepiniz)Londradan hatice

  35. hatice Says:

    diyet diyetisyen zayıflama hapları tozlerı v.s. hepsi fasa fiso arkadaşımızın dediği gibi her şey beyinde başlar beyinde biter..2lt su içmek, 1 saat yürüyüş, günde 2 öğün yemek,ayrıca midemizi üçte biri yemek üçte biri su üçte biride boş bırakarak Allahın izniyle tığ gibi oluruz…
    birde mizacımıza uygun olmayan yiyecekleri bedenimize sokmayalım
    H.z.Davut a.s.bir sözü:”Bir gün gelir,insanın yedikleri kendisine tuzak olur.’

  36. eylül79 Says:

    ben genelde hep hamileliklerimde, kansızlık tedavilerimde ve kortizon tedavisinde kilo almış biriyim. ilk hamileliğimde tam 34 kilo almıştım. nasılmı verdim? herşey beyinde başlayıp beyinde bitiyor. yatmadan önce zayıflamakla ilgili kitap v.s. okuyun ki uyku öncesi okuduklarınız daha etkili olur. sonra 1 yıl boyunca pilav makarna v.s. yemedim. granül kahve içmedim kremalı diye meyveli soda içmedim şekerli diye çayı şekerli içmedim. ama olası kabızlık sorununa karşı bitki çayları içtim. yeşil çay çok etkili. 6 ayda 29 kilo vermiştim. hergün muhakakkak yarım saat yürüdüm.
    şimdide hamilelik sonrası kilolarım duruyor 3.hamilelikti. şu andada diyetteyim ama şimdi karatay diyeti uyguluyorum onun kitabını aldım. yazılanlar çok mantıklı ilk hafta ekmeği kesince hakikatten aklıma bile berraklık geldi.geçen senede 9 kilo vermiştim geri almadım. ondada Mehmetali Bulutun can boğazdan çıkar kitabını okumuştum. karatayla ikisinin yazdıkları paralel zaten. birbirlerinden çok farklı değil. herkese tavsiye ederim.

  37. filiz Says:

    dün oglumun dogum günüydü anne pasta yap dedi senin vişneli çikolatalı pastanı yaptım harika oldu sana nekadar tşk etsem az gelir şimdi diyet sohbetleri yapılırken bu yorum olmadı ama hakkınızı helal edin……

  38. gülaykahvekeyfi Says:

    bütün diyetler çöpe ben damak tadıma uygun olarak canan karatay beslenme düzenine geçtim ve 2 öğün yemeye gayret ediyorum ve acıkmıyorum da hepsi bizim aç gözlüğümüz den çok çok arada 2 kayısı ya da 1 meyve mesela bu sabah tabağımda ne vardı maydanoz nane doğradım içine yazdan közlenmiş biber bir avuç kırık ve tuzsuz yeşil zeytin bir parça ezine az tuzlu olandan 1 kahve fincanı ceviz ekmek yok mesela dün akşam ne yedim salatanın üzerine 1 parça tavuk göğsü azıcık avakado haşlanmış hedik buğday tuzsuz ama azıcık isot ve nar ekşisi bugünde akşama karnabahar ve yanında yoğurt rabbim nasip ederse hafta sonu sahanda 2 yumurta ve yeşillik yiyeceğim yani bunların hemen hepsi evde bulunan cinsten şeyler sabahları 1 tane de yumurta istediğim kiloya gelinceye kadar pasta yemeyeceğim ay sonuna doğru toplantılarıma saklıyorum o hakkımı geçen hafta 4 gezmem vardı yapılan emeğe saygı göstererek yedim ikramları tabi spor ve su vazgeçilmezler den toplantılarda fazla yapılan pastaya karşıyım bazen abartıyorlar oysa en güzeli 3 çeşit ama biri pasta vs. türü olmalı diğerleri köfte dolma veye diğer

  39. aysel aygün Says:

    sevgili kardeşim selamunaleyküm.sizi sessizce takip eden bir kardeşiniz olarak o kilo veremeyen kardeşime yardımcı olmak adına yazdım.istanbul fındıkzade de gökçekiksir diye biryer var.hep bitkisel ürün satar.onun telini vereyim orayla konuşsun çok faydasını görür inş.02126212165 ve 66 dan arar.ayrıca internet adresindende bakabilirler.www.doğaltedavi.net http://www.gokçekaktar.com dan bakabilirler.inş. faydalı olur.allaha emanet olun.

    • Cahide Says:

      Yalnız kardeşimiz yurtdışında bunu temin edemez sanırım. Birde ben bu tür ilaç, ürün her neyse güvenmiyorum.

  40. luna Says:

    Kılonun yanı sıra farklı sorunları da olup olmadıgı verilecek tavsıyede goz onunde bulundurulması gerekiyor.En genel anlamda bır tavsıye ıse;Kilo problemı olan arkdaslarımız lutfen bır vucut analız testı yaptırsınlar.Ancak bunu akapuntur merkezlerınde yaptırsınlar.Çünkü hormon dahil daha ince analizi yapılıyor bu merkezlerde.Diyete rağmen kilo verilemiyor yada sağlıklı kilo verilemiyorsa vucüt kimyasıyla ılgılı bır durumdur.

  41. Nur Says:

    Sahsen su an bende aldığı kiloları geri vermeye calısan ve cabalarının faydasını goren biri olarak tavsiyelerim su sekilde olucak :

    1- Günde en az 8 bardak su içmek ( Bunun için 1 litrelik/yarım litrelik su siselerini kullanmak gayet faydalı bir yontem boylece içtiğiniz suyun miktarını kontrol edebiliyorsunuz)
    2-Çaya şeker atmamak ( her gün 4-5 fincan caya fincan basına 3 küp şeker atıyordum,cok buyuk bir yuku uzerinizden kaldırıyor)
    3- Günde en az 2 fincan sekersiz meyve/ıhlamur/adacayı/rezene çayı
    4- Yatmadan once en az 4 saat once atıstırma dahil yemek yeme eylemini sonlandırmak
    5-Haftada 1 gün yoga, 4 gün fitness ( bunu yapamayanlar için her gün en az yarım saat tempolu yürüyüş)
    6-Günde en az 40 mekik çekmek
    7- Her gün 1 şişe dogal maden suyu ( vucudun kaybettigi su ile birlikte kaybedilen minerallari yerine koyma amacı tasımaktadır)
    8- Her gün ekmeksiz, sıkı bir kahvaltı
    9- Tatlıyı ve şekeri hayatımızda minimize etmek

    • Umm Abdul-Aziz Says:

      Rahman ve Rahim olan Allahin adiyla kardesim Nur.
      Yazinda “Yoga” yazmissin, Yoganin islamdaki yerini arastirmak gerek önce, Allahu Alem…..
      Belki aramizda bunu arastiran ve bilgi sayibi olan kardeslerimiz vardir…insAllah..

      • Cahide Says:

        Yoga özellikle budistlerde bir ibadet şekli gibidir. Hindistan’da yaygın irfani mekteplerden biri sayılmaktadır. Müslümanın namazı, yoganın yaptığından çok daha etkilidir. Hakkıyla kılınan bir namaz, hem bedene, hem ruha şifadır. Yoga bana göre “sosyetenin namazı” dır.

        • Umm Abdul-Aziz Says:

          😀 sosyete namazi 😀
          budistlerde ibadet sekli ise bizim millet niye bunu spor alarak kullaniyor??? :/
          Allahim bizi hidayete kavustur, bazilarimiz günde 5 vakit namaz kilmaya üsenirkene, bazilarmiz üsenmeden budislere uyuyorlar…..

          Cahide abla Persembe günü oglum sünnet oluyor…. ve ben cooook korkuyorummmmmmmmm…
          dikat etmem gereken birseyler varmi sünnetten sonra??

          • Cahide Says:

            Benim 3 numarayı 3 aylıkken sünnet ettirdik. Ama ne kolaymış erken yaptırınca. Ne ağlama, ne nazlanma… Ertesi gün hemen altını bağladım. Çok kolay atlattık. İkizlerim 2.5 yaşındalardı. Onlar daha zor olmuştu. İlk gün mümkün olduğunca açık tutmaya çalış. Ertesi gün büyükçe bir bez bağla. Küçük olduğu için çabucak iyileşir inşaAllah. Allah kolaylık versin gülüm

    • Nur Says:

      Öncelikle bu blogda yazıları da okumakla beraber asıl olarak tariflerden yararlanan biriyim. Cahide Hanım’ın tariflerini pratik ve leziz buldugum için buradayım. İkincisi ben musluman değilim dolayısıyla yoga ile islamın ilişkisini hiç sorgulamadım, acıkcası bundan sonra da pek sorgulayacak değilim. dorduncusu yoga hayatıma yogun olarak cektigim boyun ve bel agrılarından sonra girdi,dolayısı ile dunyanın pek cok ulkesinde pek cok farklı cograyalarda yoga yapan milyonlarca insan gibiyim, emin olun yoga yapanların da hepsi budist değil. besincisi, orada da belittigim uzere ” bunu yapamayanlar en az yarım saat tempolu yuruyebilir ” diye belirtmiştim. altıncısı soz konusu yorum kendi kilo verme yolunda katettigim mesafeyi paylaşma amaçlıydı.

      Yedincisi, herkes sizin gibi olmak veya dusunmek zorunda değil,ben yanımdaki yoremdeki insanlar ne dusunurlerse dusunsunler saygı gosteriyor isem lütfen aynı hassasiyeti baskaları için de gosterin. Bilmediginiz fikir sahibi olmadıgınız, sizden olmayan seylere hemen parmagınızı uzatmayın.

      • Cahide Says:

        Nur hanım, keşke en başta Müslüman olmadığınızı belirtseydiniz. Eğer bunu bilseydim, daha önceleri yaptığınız muhalif yorumlara daha farklı cevaplar verirdim. Sanal alemin en büyük sıkıntısı da bu işte. Duam o ki, Rabbim sizi de İslam nimetiyle nimetlendirsin. Kalbinizi İslam’a açsın. Amin

        • SelmaKerem.Adana Says:

          AMİN Cahidem.Çiçeğimi sayfamızda görünce ayy dedim.Bir heyecanlandım ki anlatamam.Öyle sahibiz öyle seviyoruz ki seni burada kendimizden birşeyler görmek ayrıca mutlu ediyor bizi.Paylaştığın için sağol gülüm.Sana hediyem olsun.Rabbim iki cihanda seni şu yarattığı mübarekler gibi mübarek kılsın yüreğin eza sıkıntı görmesin inşAllah.
          Nur hanım sizi asla yadırgamıyorum ama Müslüman olmadığınızı öğrenince adınıza bir daha bir daha baktım.Yanlış anlamaz ve konu ile alakasız ama bir kaç soru sormak istiyorum.Cevaplar iseniz sevinir cevap vermez isenizde eyvallah derim.
          *Müslüman olmadığınızı söylüyorsunuz ailenizde mi Müslüman değil.
          *Değilse adınız neden Nur.
          *Aileniz Müslüman ise siz neden Müslüman değilim diyor yada Müslümanlıktan çıktınız.
          *Bazı hıristiyanlar yada başka dine mensup olanlar İslamı seçerken sizin bundan ayrılma sebebiniz nedir.
          *Sizi hangi nedenler bu yola sevketti.İçinizde zerre kadar Allah aşkı vede korkusu varsa Rabbim sizi İslamiyet ile şereflendirsin.
          Bunları sormadaki sebep bu yolu seçerken neler yaşadınız,bu yola gitmeniz içn sebep neydi
          *İslamiyet hakkında ne kadar bilginiz var.
          Bizlerde eksiğiz ama Allah aşkı vede efendimzin aşkı öyle kazınmışki bebeklğimizden bu yana O’nu görmeden sevenlerden ve aşık olanlardanız.
          Hiç aynaya bakıp (eğer islamiyetten dönmüş iseniz)ben nereden geldim nereye gidiyorum.Neden bu yoldayım sonunda ne olacağım deyip kendinizle hesaplaştınızmı.
          *Kuran gibi bir kitap varken neden bu arayış
          Hakkınızı helal edin.Amacım sizi kırmak yaralamak yada yargılamak değil.Merak ediyorum bizlerde başka dine mensup olsaydık İslam bizi çağırırmıydı diye soruyorum.

        • Belgin Says:

          Amiiin Cahidem.

        • Belgin Says:

          Selmacığım senden de Cahidem den de Allah razı olsun.Çok güzel çiçekler,Rabbim ne güzel yaratıyor.Ayrıca canım ne güzel noktalara değinmişsin sorularında.
          Ey Kalpleri Çeviren Allah’ım, Kalplerimizi İslam Dininin Üzerinde Sabit Kıl…Amiiin.
          .

    • yağmur Says:

      bende bunlardan bol su içmek ve madensyu içmeye katılıyorum hem vücut maden suyu ile gerekli meineralları alıyor..ben az su içerdim kilo vermek için çok su içmeye başladım kilo verme diyetlerine bakarken bazı püf noktaları yakaladım ve onlarla kendimi düzenlemeye çalıştım .mesela illa kepek ekmeği değil bayat ekmek bir gün öncesi emeği yedim ekmek dilimlerini azalttım akşam yemeklerde pilav ve makarna varsa ekmeği ya yemedim yada az yiyip pilavı daha çok yedim su içme alışkanlığı kazanmak için neredeyse sat başı su içtim tatlı ihtiyacı veya krizi gelince kuru kayısı yemek çok işe yarıyor maden suyunun tadı acı geldigi için normal su ile karıştırıp içiyordum…böylelikle yavaş yavaş verdim ama çok kilolu değildim kilo almaya meyilli olduğum için kilo alıp da kıyafet bedenleri değişmeye baslayınca yapmıştım :)maşallah deyin yine almayayım 😉

  42. zumra sultan Says:

    o dertten bende muzdaribim pe sunnetlerini bizimlede paylasirmisin cahide ablacim

  43. Betül Bilim Says:

    çok çok severek baktığım tariflerinizin SAYFA DÜZENEĞİ değişmiş çok yadırdagım darılmayın ama beğenmedim çok kısıtlı olmuş yinede herşeyler için teşekkürler.

  44. Feyza Says:

    Merhaba cahıde ablacım. Oncelıkle yaxılarınız ve tarıflerınız ıcın cooook tesekkur ederım. Hepsıde cok guzel gercekten Allah (cc) razı olsun. Yazıda bahsettıgınız kardesımıze bır kıtap onermek ısterım. Durum aslında tamda dedıgınız gıbı Peygamberımız (sav) ın sunnetı gıbı. Kemal Õzer ın muslumanın dıyetı ısımlı kıtabı. Insallah onada faydası olur. Sevgılı peygamberımızın (sav) sunnetını hayatımızın her alanına yaymak dılegıyle hoscakalın. Allah (cc) emanet olun.

  45. Banu Abla Says:

    Öncelikle Selamün aleyküm Cahide’ciğim ve kardeşlerim
    Ben kesinlikle diyet programı önermiyorum.Cahide’nin de dediği gibi sünnete uygun yemek gerekir
    .Acıkmadan yememek doymadan kalkmak.Besmeleyle başlayıp Elhamdülillah ile bitirmek.Yerken bu nimetin bize nasıl ulştığını önce RAHMANın rahmetini sonra üreticileri,aracıları,pişirme cihazlarını ve diğer alet adevatları üretenleri, gazı ulaştıra
    nları,sofra bezini dokuyanları bile düşündükten sonra bu nimeti bana bu kadar çok bağışlayan RABBİM benden ne istiyor ki
    deyip nimetin hakkını vermeliyiz.Unutmamalıyız ki ne kadar çok yersek o kadar ALLAH için çalışmalıyız.İşte bu iştahımızı kapatır.Helal de olsa tıkınmak için değil doymak için yemeliyiz.Biz karnına iki taş bağlayan bir peygamberin ümmetiyiz gene elekleri yaktıran beyaz un yemeyen bir peygamberin ümmetiyiz.Göbekli bir mümin olmamalı (hastalıklar haricinde) diye düşünüyorum.Amerikalıların junk food dedikleri çok kalorili çöp besinleri hiç eve sokmamalıyız.Bu hayat tarzı olursa kiloda olmuyor ALLAHIN İZNİYLE

  46. ikiz bebekleri olan tugba Says:

    ben hep tombiş biriydim.ama bebeklerime hamile kalınca daha bi kilo aldım.emzirme döneminde de üzerine ekledim.şu an maalesef emzirmiyorum.kilo vermek için uğraşmaya başladım.lahana çorbası diyeti diye birşey buldum.yapabilene kilo verdirebilir fakat çorbanın tadı çok fena oluyor.ben içemedim.şimdi ise sünnete uymaya çalışıp daha fazla hareket etmeye çalışıyorum.bakalım ne olacak…Buraya yazılacak yorumları bende merakla bekliyorum…:)

  47. aliye67 Says:

    cahidem ve kilo sorunu olan arkadaslarim…bende kilo vermeye calisan bir kulum….artip peygamberimizin sunnetini uygulamaya calisiyorum ama bazen kaciriyorum…ama benim tavsiyem var…bana cok iyi geliyor ama dusuk tansiyonu olanlar dikkat etsin…bu vucuttaki fazla suyu attiriyor ve metobolizmayi hizlandiriyor…
    2 tane elma (su yesil ve eksi olan oneriliyor ama cok pahali…ben buldugum elma ile yapiyorum)
    1 limon
    1 tatli kasigi karanfil
    1 tatli kasigi tane karabiber
    1 kabuk tarcin
    yapilisi…elmalar ve limon 4 e bolun…3 kilo su konulmus tencereye atin…diger baharatlarida ekleyip elmalar pisinceye kadar kaynatin…ilidiginda suzun yoksa limon cok eksi oluyor…
    bu kompostoyu yemek onceleri ilik olarak icin…ben bu kompostoyu 3 gunde falan bitiriyorum…hava soguksa disarida degilse dolapta saklayin…
    birde bagirsak sorunlari icin kuru erigi oneririm…sabahlari 5 tane yedinizmi sorununuz kalmiyor…
    birde yogurt tuketmek cok iyi…
    birde aclik hissettiginizde dislerinizi fircalayin…
    taze naneleri cicek gibi bardaga koyun…arada onlari koklayin..nane kokusu istahi azaltiyor…
    sizde benim gibi cikolata hastasi iseniz bitter yemeye calisin ama bir parcayi damaginiza yapistirin ve erimesini bekleyin…soyle bir parca yavasca eridigi icin sanki bir kalip yemis hissi veriyor…
    eger mide probleminiz yoksa gece yatarken bir cay bardagi ilik suya bir cay kasigi elma sirkesi koyup icin…gece kalkip atistirmiyorsunuz…kandaki sekeri dengeliyormus….
    birde su sevmeyen bir toplumuz…ille hemen bir bardak su icmemiz gerekmiyor..mesela bir bardak suyu yudum yudum 1 saatte icerseniz uyanik oldugunuz zaman diliminde neredeyse 15 bardak su eder ki buda gunde icmemiz gereken su miktari…
    simdilik benden bu kadar…

  48. Umm Abdul-Aziz Says:

    Rahman ve Rahim olan Allahin adiyla
    Cahide abla ya tam yerine oturdu yazin 🙂
    bende ne zamandir sayfandaki resimlere bakip hemen cikiyorum , diyetteyimde 🙂
    ben 4 hafta öncesi diyette basladim, ilk 3 gün coooook zordu. sadece sebse corbasi ictim, yani sadece suyunu 😦 cok zorduuuuuuuu… sebzeleri suda hasladim ve hic tuz kullanmadim…
    4.günden sonra sabahlari 1-2 dilim kepekli ekmegin üzerine domates yada salatalik ,
    öglenleri yesil salata icinde yagsiz tonbalik yada 1 adet yumurta, 1 cay kasigi zeytin yag ve cooook az tuz,
    aksam saat 5 de 1 orta boy kase meyve.
    karbonhidrat yememeye cok dikkat ediyorum,gecen okudugum kitapta yaziyordu. bünye önce karbonhidratri yakiyor (yaga ragmen daha kolay yandigi icin) vücuttaki yaglara sira gelmiyorumus hele aksamlari karbonhidrat yedikmi bunlar bildigimiz gibi biz türkerin sofrasindan eksik olmayan Pilav, makarna, patetes, seker vs gibi seylerde tahmin ettigimizden daha cok var.
    Ve sekersiz Yesil Cay ve Zencefil Cayi iciyorum günde en az 6 bardak, Yesil cay metabolizmamisi hizlandiriyor, Zencefil Cayi ise Yaglari eritiyormus….
    Neyse daha fazla uzatmadan sonuca geleyim. evde kantarim olmadigi icin, bende diyete baslamadan önce bel kismimi ölctüm , birde simdi size yazmadan önce ölctüm 4 hafsa icinde 9 cm azalmis.
    ve hic acmisim gibi gelmiyor.. tabi ilk 3 gün cok zordu. ama deydi .
    diyetten sonra yine tabi yemeklerimize dikat etmemiz gerekiyor… en azindan aksamlari karbonhidrat yememeye dikkat edelim.
    Esim diyet yapmiyor ama oda benim okudugum kitaptan sonra karbonhidrat yemiyor öglen 4 den sonra , ve 4 hafta icinde oda diyet yapmadan kilo verdi, (kac kilo bilmiyoruz ama kiyafetlerinden belli).

    cok uzadi 🙂 af buyurun lütfen .
    türkcem icinde özür dilerim , malum hic türkce konusmayinca yillardir , baya bozuluyor….:)

    ha birde ilk basta vucuttaki sulari atiyoruz.o yüzden ilk haftalar cabuk kilo veriyoruz, sira vücuttaki yaga geldimi söyle yaziyordu kitapta, bir insan 2000 kaloriye ihtiyaci var, ve 1 kilo vermek icin vücuttan 7000 kalori vermemiz gerekiyor, buda 1 hafta boyunca günde sadece 1000 kalori tükedirsek, 1 haftada 1 kilo vermis oluyoruz. buda normal olan, tabi dedigim gibi ilk haftalar vucuttaki su miktarindan 1 haftada 4 kilo veremiliz ama sonrasi haftada 1 kilo en saglikli olani. aksi halde cok cabuk tekrar kilo aliriz (ALLAH bizi koruyun o kilolardan ) 🙂

    • can Says:

      yaptiklarinizin hepsi yanlis sipor adami zayiflatmaz
      diyetde ne kadar kendinizi zulum ediyorsunuz
      oruç tutun ondan iyidir
      selametle bayanlar

    • Fethiye Says:

      Cahideciğim, kardeşimiz yardımcı olacağını düşünerek iyi niyetle yazmış olabilir ama bilmeyenler için çok yanlış öneriler vermiş belki de istemeden. Günde ”en az” 6 bardak bitki çayı çok çok fazla.

  49. Ulku Says:

    Selamün aleyküm ve rahmetüllahi ve berakatühü ve mağfiratühü, kıymetli kardeşim(iz) Cahide Hanım, aslında siz kilo problemi ile ilgili verilmesi gereken cevabı yazmışsınız. Osmanlı Devleti’nin son dönemlerinde ülkemize gelen bir Avrupalı “Türkler temizliğe çok önem verirler, sık sık hamama gidip yıkanırlar, vücutları orantılı ve güzel yapılıdır, asla çok ve bizim gibi karışık ve pis şeyler yemezler” diyor. O günden bugüne ne oldu ki Türkler obezite sıralamasında en üst sıralarda, en çok ilaç kullanan, en çok sigara içen, en çok cep telefonu ile konuşan vs. bir millet oldu. Çünkü çok yiyoruz, çok yemek tüm hastalıkların (ruhi ve bedeni) ana sebebidir. Hep kötü alışkanlıklara sahip, bozuk ahlaklı ve asabiyesi bozuk bir millet olduğumuzdan bahsedilmiyor mu? Bence Dinimizin ve eski çağların sağlıkla ilgili öğretileriyle bağımızı kestikleri için bu durumdayız…. “Bu tür şeyler eskilerin masalları”, “yobazlık” diye alay edenler benim etrafımda o kadar çok ki! Bence ruhi ve bedeni sağlık için, psikolojik açlığın önüne geçebilmek için, ibadet etmek, başkalarına yardım etmek, ailevi huzuru temin için gereken önlemleri almak, akraba ve komşular ile iyi ilişkiler kurmak, açlık oruçları tutmak (eyyam-i bid oruçları olabilir), az ve uzun fasılalarla yalnızca iki öğün ve tek çeşit yemek, hicri ayların 17, 19, 21 inci günlerinde hacamat yaptırmak, ilk ve sonbahar aylarında sülük vurdurmak, kupa çektirmek, doğal taşlar kullanmak gibi geleneksel yöntemler ile Efendimiz Sallallahü Aleyhi ve Vesellem ile diğer din büyüklerinin sağlık için kullanmamızı tavsiye ettiği, çörekotu, akgünlük, misvak…vb. (bunlar pekçok internetten araştırıp bulmak mümkün) kullanımını alışkanlık haline getirmek gerek. Çok uzun oldu, okunur mu bilmem ama… Allah’a emanet olun, saygılarımı ve sevgilerimi sunarım…

  50. fazia Says:

    bonjour votre blog est extra.mais j’aimerai l’avoir en français merci

  51. firdevs ercin Says:

    selamunaleykum bacim ALLAH kardesimize yardim etsin kilolu olmak cok zor yasayan bilir ben RABBIMIN izniyle 47 kilo verdim ve vermek isteyenlerin faydalanmasini isterim yuruyus ve diyet üstelik DR gitmeden internet sitelerinde arastirarak yaptim hic bir saglik sorunum olmadi aile hekimine gidince sasirdi sen ne yaptin diye sordu seni hemen kontrollerden gecirmem lazim neler kaybettin .ama cok saglikli oldugumu söyledim .arastirmalarin sonunda eskisinden saglikli oldugum ortaya cikti.ben ALLAHIMA cok dua ettim RABBIM kabul etti simdi beni görenler tanimiyo.ayrica seni tebrik ediyorum sultan bacim inacli marifetli dört dörtluk derlerya tabiri caizse öylesiniz RABBIM sizi kem gözlerden korusun ALLAHA emanet olun

  52. zehra Says:

    s.a cahide hanım kilo vermek isteyen birine tavsiyelrinizi yazı demişsin kardeşim deniz egece zayıflamada son söz kitabı ve mp4 dinlemesini tavsiye ederim.kilolu olmak bir psikomatik hastalıktır rabbim şifalandırsın o arkadaşı..selamlar sevgiler….

    • zehra Says:

      internetten takip edebilirsiniz bu yazdığım kişiyi.nnb.com diye yazınca sitede yeterli tanıtım yapılıyor ve gerçekten kilo verip tekrar almamanın en güzel ve en kolay yolu…denenmiş ve faydası görülmüştür bizzat tarafımdan…


"...Güzel bir söz, kökü sağlam, dalları göğe yükselen bir ağaç gibidir.(İbrahim suresi:24)

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Connecting to %s

%d blogcu bunu beğendi: