Yoğurtlu Pırasa Salatası (Diyet salata)

Özellikle diyet yapanlar için harika bir salata tarifim var. Pazara gittiğimde ihtiyacım olmadığı halde sebze alabiliyorum. Geçen hafta evde yeteri kadar pırasam olduğu halde yine aldım. Mesela pazarda bir teyzeden havuç alırken, bakıyorum yanındaki teyze mahzun mahzun bakıyor. Üzülmesin diye ondan da birşey alıyorum. Böylece bazen evimde sebze patlaması oluyor 🙂

Baktım iki poşet pırasa beni bekliyor. Başladım pırasalı tarifler yapmaya. İlk tarifim pırasalı salata olsun. Pırasa bol lifli bir sebze olduğu için, hem tokluk hissi veriyor, hem de bağırsak tembelliğine çok iyi geliyor.

Tarifimiz çok kolay olduğu için uzun uzun anlatmayacağım.

2 adet pırasa ve 1 adet havucu önce buharda haşlayın. Sonra 2-3 yemek kaşığı zeytinyağıyla beraber geniş bir tavada soteleyin. Üzerine tuz ve biraz karabiber serpin. Bol sarmısaklı yoğurt ve bayat ekmeklerden yapılan krutonla beraber tüketin. Afiyet şifa olsun…

45 Yanıt to “Yoğurtlu Pırasa Salatası (Diyet salata)”

  1. belguzar yıldız Says:

    Ellerinize sağlık yoğurtlu pırasa salatası çok güzel olmuş.

  2. fatma gülser Says:

    Bendeniz hanım iyi günler, konu üzerinden 2 sene geçmiş, fakat yıllardır benim de tiroidim var ve tiroid ilacını bırakmamı (13 oldu) söyleyen doktor sayesinde onun ikizi olan haşimato ile de tanıştım, ikisi de arkadaşım yani 
    Muzdarip olduğum konu da malum kilo veremiyorum, çok fazla değil 8 kilo fazlam var ama ne yaparsam yapayım, hangi diyeti yaparsam yapayım olmuyor, hiç yememeliyim yani sürekli salata yemeliyim  üstelik haftada 2 gün, 2 saat uzun yürüyüşler yapıyorum, hafta içi de hareketsiz kalmamaya çalışıyorum (plates topu, dambıl, mekik aleti vs. ne ararsanız evde mevcut) malum çalışıyoruz diğer günler yürüyüş yapmama oturduğum mevki müsait değil. 2 tane diyetisyene gittim bir tanesi öncelikle tirodinizin tedavi edilmesi gerekiyor dedi ve doğrusu da bu, fakat gittiğim endokrin doktorları baştan savma konuşuyor, selenyum kullanmamı bile lütfen söyledi özel bir hastanedeki doktor, yıllardır tek olan nodülümün artık bir arkadaşı daha var 4 mm.lik bir nodüle daha kavuştum… ama yine de ısrarla diyet ve spor yapmaya devam ediyorum kilo vermek için, alkol, sigara, kullanmıyorum, çay, kahve, neskafe, kola içmiyorum, pizza ve hamburger yemiyorum.
    Bendeniz hanım sizi sonuca götüren uygulamayı paylaşabilir misiniz, burada okuduğum fakat ulaşamadığım başka bilgiler var mı acaba? Evet nodüllerim var, fakat diyetisyenlerin listeleri de sinirlendiriyor beni, sizin formülünüzü deneyeyim belki sonuca ulaşabilirim  Şimdiden teşekkür ediyorum, sağlıkla kalın inşallah…

  3. ranan Says:

    tesekkur ederim verdıgınız acıklama ıcın beslenme konusunda yenı bılgılerınız olursa benımlede paylasırsanız sevınırım

    • bendeniz Says:

      merhabalar
      tabiki paylasirim
      amma uygularsaniz sizin için faydali olcak ben artik vicudun nasil çalisdigini ogrendim dun o uzmana mail attim çok hizli kilo veriyorum korkuyorum diye bana nasil kilo vermeme tarifinide soyledi hem oruç , hem sipor hemde beslenme farkli oldugundan kaynaklaniyor dedi ama ben hizli vermeye tercih ediyorum gelecek ay samimi arkadasimin kizi evleniyor dugunune gidecegim artik ne giyecegmi sasirmam.
      aslin çok kolay beslenme sekli
      bi protein bi sebse o kadar basit amma proteinler nelerdir ona gore protein yuklenmesi yapilmiyacak bi ogunde o kadar basit
      sevgiler
      sizde nana kilo verdiginizden haberdar edin
      esen kalin
      (bu yontemde masraf yok )

  4. aysegül Says:

    bendeniz hanımın yazdığı 90k çok oluyor . pc den kaynaklı öyle yazıyor galiba affınınıza sığınarak ben yazdım:)

    • bendeniz Says:

      rica ederim biliyorum ben bilmeyen ve ya fark etmeyen ranan hanim ona izat vermek için yazdim az once
      tesekkur ederim ilginizden dolayi
      sevgiler efendim

  5. ranan Says:

    BIRDE YUKARIYA YAZMIS OLDUGUNUZ BESLENMEYI ANLAYAMADIM I9INDE GE9ERLI YARDIMCI OLURMUSUNUZ BIRDE COK TESEKKUR EDERIM KARNIBAHARI LAHANAYIVE ISPANAGI COK TUKEDIYORDUM

  6. ranan Says:

    bendeniz hanım yukarıda yazmıs oldugunuz 90k nedır

    • bendeniz Says:

      çok demek istedim buyuk harflerle yazdigimda ç harfi 9 OLUYOR DIKKAT etmeden yolladigimda da yanlis yazi çikiyor bakin sizde kullanmissiniz o harfi “I9INDE” bu sizin yazdiginiz ç harfi buyuk harf olunca ç oluyor anlatabildim mi anlamissinizdir eminim
      sevgiler
      anlayamadiginiz nedir soylermisiniz

  7. bendeniz Says:

    BIRDE IOD’LU GIDALAR EN 9OK ONLARDAN FAYDALANACAKSINIZ
    BILIYORMUSUNUZ BENIM AILE DOKTORUM BANA GULDU NERDEN BULUYORSUNU BOYLE FIKIRLERI DIYE BENDE GALEYE ALMADIM SEN BANA ZAYIFLA DEMEDINMI DEDIM ISDE BASLADIM DEDIM GULMENIN ALEMI NE SIMDI DEDIM GIKI 9IKMADI SEN BENI ZAYIFLATAMADIN BANA BI SEYLER ONEREMEDIN BANA AZ YE SIPOR YAP OLUR HERSEY YERINE GIRER DEDIN AMA HANI OLMADI GITTIKCE KILO ALDIM DEDIM

  8. bendeniz Says:

    TIROID HASTALARI I9INDE GE9ERLI BU YONTEM BESLENME
    SIZ KARNIBAHAR VE LAHANA ARTI ISPANAK TUKETMEYIN SIZE ZARAR SIZ OMEGA 3 TUKETECEKSINIZ
    OMEGA 3HANGI GIDALARDA BULUNUR ARASDIRIN INTERNEETEN EMIN OLUN BULURSUNUZ
    SEVGILER EFENDIM

  9. ranan Says:

    bendeniz hanım bene tıroıd hastasıyım o yuzden cok yavas kılo verebılıyorum ıkı aydır dıyettetım gercekten ıradem cok kuvvetlıdır cocukm oldugu ıcın yuruyuslere cıkamıyorum o yuzden ıkı ayda sadece 3 kılo verebıldım ama yılmak yok kararlıyım

  10. ranan Says:

    bendeniz hanım kusura bakmayın ne olur yazınınızı sımdı gordum benım ıkı tane cocugum var bırı 11 dıgerı debırbucuk yasında bırde yaslı annem var benımle bırlıkte yasayan o yuzden her zaman bılgısayara oturamıyorum verdıgınız bılgıler ıcın cok tesekkur ederım ne olur hakkınızı helal edın

    • bendeniz Says:

      helal olsun ne demek insallah allah kolaylik versin benimkiler buyudu artik
      HELAL OLSUN
      SEVGILER EFNDIM

  11. Fatma Güler Says:

    Ablacım ellerıne saglık mutlaka denemem lazım oglum ıcın. O severek yıyo pırasayı 🙂 sevgılerımle…

  12. eylül79 Says:

    BENDENİZ NEDİR SANA KİLO VERDİREN GÖZÜMDEN KAÇMIŞ SON GÜNLERDE O KADAR ÇOK YORUM VARKİ OKUYAMADIM. BENİMLEDE PAYLAŞIRMISIN?

    • bendeniz Says:

      tabiki ben : buyurun efendim allah kolaylik versin çok basit aslinda amma bilmek gerek tabiki sevgiler efendim :
      selamlar efendim yazdiklarimi okumussunuz ben uyguluyorum vede son derece basarili herkes bi seyler soyliyecek elbette. bi defa proteinler hangi gidalardir diye bakin internetten veya ben de sayarim: proteinler sunlardir , baklagiller hayva, urunleri et gibi yumurta veya bobrek yurek kara ciger gibi tum hayvandan gelen urunler arti sut ve sut urunleri, deniz mahluklari efendimi soyleyim balik veya havyar veya deniz bocekleri
      arti un tahil makarna patates pirinç mercimekler arti tereyag zeytin yagi hele hele ay çiçek yagi ceviz findik badem ceviz yagi , bunlarda çok yuksek oranda protein var amma colza yagi’nda omega 3 deposudur o daha faydali zytin yagida elbelle ammavelakin protein yuksek oldugundan dolayi miktarini dusurerek tuketmeliyiz
      sonra taze sebseler tum sebseler bir kenara vede meyveler
      gelelim simdi beslenme bolumune bayanlar
      sabah 2 dilim hadi diyelim 3 dilim beyaz un dan olmazsa daha iyidir ama tercih sizin ekmek arti biraz tereyag veya kahvaltilik yag amma her iki gune bir tuketilecek
      yada meyve sabah sabah evet evet çok faydali meyve ile sut urunude tuketebilirsiniz mesela ben yogurt yiyorum
      gelelim ogleye ; oglenler salata içine (ben 1 kasik zeytin veya colza yagi katarim)ve bol limonlu salata karisik sebselerden yaparim içine pancar rendelenmis kirmizisni tercihim bi tane havuç az kereviz marul ot roka tere artik ne isterseniz, yaninda et urunleri ,balik veya yumurta gibi protein vede yatmaz ise sebse yemeyide mumkunoldugu kadar az yagli yani tencerenin buyuklugune gore kaç kisinin yiyeceni gore 1 kasik yag 2 kisi için (bunu ilk basta zayiflamak için sonrada ay yil geçtiginde amacinizi ulasana kadar sonrada 1 karik yag 1 kisi için sekilde kullanabilirsiniz) sebse ve salatada limit yok etdede yok ilk basta sonrdan azaltirsiniz çunki et urunleri depolasiyor protein yuzunden vede kireslenme sebebi
      oluyor (bu benim sorunum su an )
      yemek arasi hiç bi sey tuketmeyiniz eger açikacak olursaniz meyve tuketin amma yemek den hemen sonra degil meyveleri diger urunlerle bi arada veya arda arda tuketmemek gerek (çok çok muhim ) arti suda içebilirsiniz ine yarim limon suyu koyarak mesela
      gelelim aksam yemegine : aksamlari daha çok baklagiller veya patates mercimek yani diger proteinlerden tuketin et ve balik veya yumurta olmasin nedenide saglik açidan onlar daha kolay eritildigi için depo yapmadiklari için elbette yaninda yine sebse yemekleri bol salata vede saat mesela 22 gibi ben biraz sebse vede 1 meyve suyu SIKARIM ROBOTTAN ICERIM BANA COK FAYDALI GELDI ZATENDE YEDIKLERIMIZ PRTEINLERIN ASIDINI AZALTTIGI DEPO OLMUYOR VEDE YAVAS YAVAS KILODAN DUSMEYE BASLADIGINIZDA ANLARSINIZ BI BILGILERIN DEGERINI BEN ILAVETTEN SIPORDA YAPIYORUM SIPOR SALONUNDA AMMA YURUYUSDE COK FAYDALI ALISKANLIK YAPARSDANIZ EN AZ 3 KEZ HAFTADA 9OK IYI EDERSINIZ SARKMA OLMAZ KIRESLENME SORUNUDA KALKAR VEDE KOLESTROL VEDE SEKER HASTALIKLARINDAN DA UZAK KALIRSINIZ
      9OK ONEMLI BI SEY DAHA VAR /bunlari okudugunuzda çok sasirabilirsiniz sanki hiç imkansiz gelebilir ammavelakin denemeden sakin karar vermeyin yapmamaya felan
      insan çabuk alisiyor ben su an kefaret orucu tutuyorum inanki hiç zor oluyor
      esas guzel habere gelelim : haftada bana uzman 3 kes en fazla abuk sabuk abur cabur yememe yani kaçamak yapmama izin verdi yinde yag oraninin az tutun
      sonradan kaçamak iznini 2 ye indirisiniz daha da iyi hissedersiniz kendinizi boylelike ne çok zayiflarsiniz nede kilo alirsiniz zaten vicut dengeli kiloyu buldumu daha kilo vermezsiniz demek ki o sizin kilonuz onu korumaya bakin ayni sekilde omur bouy ne hastalik nede kilo sorun olur sizler için
      inanin ben 10 gunde tam olarak ayni bu sekil yaptim ve 3.6 kilogram verdim devam edeceyim dedigim gibi 93 kiloydum anlatamam sevincimi
      benim bu meselede hiç çikarim yok sadece ben bi sey yani bir hazine yakaladim herkes ile paylasmak isteim tabiki elestiren çok olur agzi olan konusabilir siz hele bi deneyin sonucu gordunuzde anlarsini zaten bu sekil kur’anda da yaziyo amma bizler tevsirinden anlamadigimiz için biklmiyorum
      son bi sey daha onerecegim kaza oruçlariniz var ise veya nafile orucu tutmak isterseninz benim yontem ile orucunuzu ayni zamanda yapin nedenide çok basit oruç tutmak vicutdaki ne kadar pis yag seker kireslenme var ise ordan beslenip idra yoluyla ve diski yoluyla atiyor diymi ulu askimiz bizleri neden orucu farz kildi diymi
      haydi kolay gelsin hanimlar hiç umudunuzu kaybetmeyin ben ilk muanede 60 yuro odedim ama deydi her ay 29 yuro vereceyim sonuna kadar gideceyim çunku seker sinirindayim vede kireslenme var bende yasim ise 43 daha gencim yataklara dusmek istemiyorum lakin tum gayretlerime ragmen illede seker olursam demek ki bu benim kaderim
      son bi sey paylasmak istiyorum annem benim 65 yasida bu yontemle 20 kilo verdi seker diye bi sey kalmadi artik insulin kulllanmiyak diyabet uzmani soyledi çok çok mutlu oldum annem adina
      sevgiler hanimlar allaha emanet olun arada bi hamur isi yiyebilirsiniz amma kaçamak gunler içinde ona gore insallah anlatabildim sizleri bilebildigim kadar

      • bendeniz Says:

        yanlis anlasilma olmasin diye ilave ediyorum: bana kilo verdiren sudur protein ile sebse salata oldu ayni zamandada yag oranini dusuk tuttugum için oda eklem rumatizmasidan dolayi arti birde oruç oldugum için 10 gunde 3.6 kilogram verdim tabiki devam bu sadecebaslangis o kadar diyet yapmisim sipor yapmisim uzmanlarla gorusdum ama olmadi artik inaniyorum bunu
        sevgiler

  13. gülaykahvekeyfi Says:

    cahidem bu nefis bir şey ben de 2 gün evvel aldım pırasa halbuki zeytinyağlı ve pirinçle yapılmış yemeğini hiç sevmem ben de pırasalı şiveydiz yaptım biraz daha var senin bu tarifini yaparım bir de pırasalı mücver yapacağım

  14. ranan Says:

    cok guzel gorunuyor hemen denıycem bende zaten dıyet yapıyorum boyle dıyet tarıflerı verırenız sevınırım bırde ne zamandır dıyet yapmama ragmen cabuk kılo veremıyorum sızde kılo verdırebılecek onerılerınız varsa yazarsanız cok sevınırım alllaha emanet olun

    • gülaykahvekeyfi Says:

      kardeşim öyle bir iki bir şey yapmakla olmuyor bu işler ben şimdi kendime 4 koldan pres altına aldım diyet spor haftada 1 masaj 15 günde hamam her gün yürüyüş ve devamlı hareket diyet deyince sadece zararlıları kaldır geri kalanını az ye tuzu gayet azalt 2 kilo su iç yüz ve vücut bakımını yap nemli bırak benim gibi bölgesel fazlalıkları olanlara bunları öneririm

    • bendeniz Says:

      selamlar pirasanin salatasi daolur et yemeklerine de koyabilirsiniz arti çok nefis borekler de olur borek demek kilo demek degildir
      esen kalin

    • bendeniz Says:

      selamlar ranan hanim ben kilo verdirecek ve omur boyu almamak uzere bir çok kolay yontemim var ama gunlerdir yaziyorum hiç bi allahin kulu galeye almadi arzularsaniniz ben veririm esen kalin

      • gülaykahvekeyfi Says:

        bendeniz hanım sizin yaptıklarınızı ayrıntılı dinlemeye hazırım bu iş biraz da motivasyon gerektiriyor

      • fatma tülüce Says:

        selamlar ben yazılarınızı yeni gördüm kilo vermek ve sağlıklı yemek konusundaki bilgilerinizi alabilirmiyim birkaç yıldır metabolizmam tamamen durdu ne yapsam kilo veremiyorum bilgilerinizi bekliyorum

      • hacer Says:

        Bendeniz hanım lütfen nasıl kilo verdiğinizi daha ayrıntılı anlatırsanız sevinirim ben diyetisyene gittim bir ay boyunca dediği birçok şeyi uyguladım bana 3 yada 4 kilo verirsin dedi bir ay sonra kilo vereceğime bir kilo daha aldım moralim çok bozuldu diyeti bıraktım kilo almaya devam ediyorum ve çok üzülüyorum boyum 1,52 kilom 66 yaşım 28 ne olur bana yardım edin yalvarıyorum kasım ayında diyetisyene gittim o zaman 62 kiloydum şu an 66 kiloyum

        • bendeniz Says:

          hacer hanim bu gece 3 kes paylasdim yazilarimi eger size ozel cevap vermediysem af buyurun inanin ki bende sizin gibiydim allah kolaylik versin azimli olun ve muvaffak olursunuz

        • bendeniz Says:

          selamlar benim yasadiklarim aynisini yasiyorsunuz yazdim lutfen okunuz 4 kez paylasdim eger bulamazsaniz yine yazin memnuniyetle
          sevgiler

        • bendeniz Says:

          hanimlar sunuda soyleyemeye unuttum: bazen et, balik ,yumurta yerine baklagiller de tukeniniz, tahil urunleri un urunleri veya sut urunlerine yerine de sadece karbonitrat da tuketiniz veya cevizli salatalarda olur bir avuç ceviz atin salatarinizin içine veya yesil mercimek salatasi sogan az havuç azda marul da olur bi aksam yemeginde inanin ki doyuyor insan ha esleriniz çocuklariniz daha fazla çesit tuketmek isterse olur amma siz size musade ve uygun ne varsa onu tuketin goreceksiniz sonuçlari
          selametle

  15. ferda Says:

    çok lezzetli gözüküyor ablacim eline gòlune sağlık

  16. bendeniz Says:

    cahide hanim takip ediyorum sizin ve diger hanimlarin yazilarini yorumlarini affinizi siginarak sunu yazmak istedim
    asla ve asla sizi elestirmek veya sizin onune geçmek gibi bi niyetim yok kimsenin hakkini ne yediririm nede kendim yerim
    lakin tarifelerde çok buyuk basa bela olabilecek tarzda yanlislik var
    elbette bunlar sizi suçunuz degil nede size gonderin hanimlarin
    bakin çok yanlis “beraber tüketin. Afiyet şifa olsun…” yag arti kruton zaten protein kismina giriyor çok fazla protein yuklemesi var burda arti yogurtla tuketmek adeta basa bela bir diyer konu
    yogurt da protein kismina giriyor
    sonra gelsin kilolar gelsin eklem agrilari gelsin seker ( arti sitresli biri ise ) gelsin kolestrol daha da unuttuklarim sade ve temiz tuketilsin rabbimin bize verdigi guzel nimetleri
    tesekkurler nolur bana kirilmayin nolur bana yanlis anlamayin
    selametle

    • Cahide Says:

      Kesinlikle sana kızmıyorum veya yanlış anlamıyorum kardeşim ama öğrendiğimiz çoğu bilginin zamanla yanlış olduğunu görüyoruz. Bu bahsettiğin meseleyi kabul etmeyen doktorlar da var. Şahsen ben de inanmıyorum. Benim bildiğim tek bir şey var ki, doymadan sofradan kalkarsanız ve aralarda atıştırmazsanız zayıflıyorsunuz. Bunu uyguladım gördüm.

      • Deniz Says:

        Günaydın Cahideciğim, çok doğru söylüyorsun hani bizanslı doktorlar Medine 1 yıl kalıpta hiç hasta olan görmediklerinde ashaba sormuşlar ;
        Siz neden hasta olmazsınız diye
        Onlarda Biz Peygamber efendimiz (S.A.V) ‘in sünneti üzerine Sofradan doymadan kalkar, Acıkmadan da oturmayız demişler. Zaten süneti seniyeye göre yemiş olsak ne kilo kalır nede hastalık. Doğumdan sonra kalan 6-7 kilo fazlalığımı bir türlü veremedim yıllardır. Geçen hafta Nurettin Yıldız Hoca’nın “Yemekten Ne Anlıyoruz” sohbetini dinledikten sonra bende 2 öğün ve az yemeye başladım .Günümüz doktarlaının önerdiği gibi öyle 6 öğün yok bundan sonra canım. Meğer habire bir şeyler yiyormuşum çok zorlanıyorum şimdilik ama geçececek. İnşallah işe yarar Cahideciğim çok dua ediyorum yıllardır diyet yapmaktan bıktım artık. Sence muaffak olurmuyum?
        Ankaradan Deniz (Karışıklık olmaması adına sana ismimle yazacağım canım)

        • Cahide Says:

          Olursun canım, az yemek ve sık sık yemek yememek. Bunu başarabilirsek tamamdır.

        • bendeniz Says:

          selamlar yuksek musadenizle DENIZ hanim
          bende sizin gibi yllardir kilo veremedim taaaaaaaaaaa ki bi beslenme doktoruna gidene kadar
          ve bana diyet degil sunu onerdi “siz beslenmiyorsunuz yiyorsunuz karin migde dolduruyorsunuz “dedi sasirdim
          gunlerdir yaziyorum bu sayfada hiç bi allahin kulu gale almadi yazdiklarimi bi kisi dahi sormùadi bu neyin nesidir diye bende hakli olarak yazmakdan vaz geçtim
          zayifliyabilirsiniz hemde omur boyu kilo almamak uzere
          93 kiloya çikmisdim hep diyet hep diyet usanmis daralmisdim
          artik ben kilo vermeye basladim ve hiç aç kalmadan vede yaklasik herseyden yiyebiliyorum birde spor da yapiyorum siporu onceden de yapiyordum ama nafile
          siporu eklem agrilarimin sebebinden onerdi o uzman
          isterseniz size veya kim isterse yazabilirim omur boyu kiloadan kurtulmus ve saglikli samanin sirrini seve seve esen kalin

          • şennur b. Says:

            merak ettim nasıl zayıfladınız?neler önerdi doktor

          • zeynep Says:

            deniz hanım bende kilo vermeye çalışıyorum.artık diyet yapmaktan yoruldum ve sıkıldım.bunu nasıl başardınız.yazınızı bulu okuyamadım:(

            • bendeniz Says:

              zeynep hanim uç veya dort yere yazdim bu saydafa iyi karistirin bulursunuz bu yontende masraf yok yasak yok sadece bi muddet veya arada sirada diyelim veya kaçamak diyelim bu sadece bi beslenme kurali sadece kural yine denyin yazdim emin olun eger bulamazsaniz size tekrar doner yazarim
              sevgiler
              ben yararlaniyorum isterim ki tum insalik yararlansinda sagliklii yasasin sadece allah rizasi için omur boyu bu kurallari uymak gere aksi halde kilolar geriye gelir goreceksiniz hiç zor degil vede anliyacaksiniz
              esen kalin

            • bendeniz Says:

              zeynep ben DENIZ DEGILIM istemeden yanlislikla bana yazdiginiza zannederek size yazdim eger ban yazmadiysaniz af buyurun .
              ben BENDENIZ”IM
              ESEN KALIN

        • bendeniz Says:

          deniz hanim merhabalar ne oldugunu bilmeden hukum vermeyin isterseniz siz de deneyin bakin kilo veriyormusunuz vermiyormusunuz yazdiklarimi okuyun en çok ranan hanim”a hitaben yazdim okuyun ve uygulayin goreceksiniz burda masraf yok yasak yok sadece bedene yararli gidarlar var sadece ve sadece beslenme kurali baska bi sey degil bureksin diye bi sey de yok istediginiz kadar yiyin ammavelakin efendimizin dediklerini ihmal etmiyelim goturebilecegimiz kadar tuketmek lazin
          herseyin fazlasi zarar biliyorsunuz
          esen kalin bol sanslar

      • gülaykahvekeyfi Says:

        onkoloji profesörünü duydun mu yavuz dizdar hocayı paça yiyin diyor ben bir kaç aydır her ay paça yiyorum o jöleler eklemlerimize gerekmiş yaş malum 45 olunca dikkat istiyor evde mesela hep ayaklarımı uzatarak oturuyorum kadınların özellikle 40 dan sonra böyle yapması gerekiyormuş benim yeme zevkime en uygun tavsiyeler canan hocadan yavuz hocadan ve rasim hocadan duyduklarım

      • bendeniz Says:

        herkesin sahsi goruslerini saygi ile algilarim ben su an o saydiklarimi yapiyorum vede kilo vermeye basladim ben beslenme uzmani doktora gittim ve arti o kadar diyet yaptim 9 yildir bi kilo vemedim verdiysemde heme geri aldim
        kimseye zorlayama herkes nasil yaparsa yapsin
        ben sadece bi musluman olarak o kadar sevindim ki basima bu zayiflama olayini artik duzgun beslenmeyi ogrenince burada tum arkadaslarim benim gibi kilo vermeye basladilar sizlerle de paylasmak istedim
        sevgiler

      • bendeniz Says:

        mehhabalar cahide hanim sizin goruslerinizi saygi ile bakarim siz artik daha dogru veya mantikli goruyorsaniz ona inanin ben bu benim bana verilen yontemi inandim vede uyguladim vede basariyorum burada kime verdigsem bu formulu o kisilerde zayiflamaya basardilar yavas yavas
        bu sebebden sizlerle paylasmak istedim ama herkesin gorusune saygim var kim ne yapmak isterse onu yapsin bence
        ayriyetten daha oncede yazdigim gibi kur’anda var bu yontem lakin tevsirini bilmedigimiz için anlamiyoruz vede kur’ani sevap diye okuyoruz veya sifa niyetinede okuyoruz vs vs vs …. kur”ani elestirdigimi zannetmeyin yanlis anlasilmasin lutfen
        evet herkes bi sey soyluyor doktorlardan ama dediginiz gibi bende çok doktora giitim çok diyetisyene gittim uygulamadigim rejim pehriz kalmadi umudumu artik yitirmek uzereyken rast geldim bu beslenme uzmanini çok ondan allah razi olsun ha bakin ben uyguluyorum ve basarmak uzereyim yani basladim kilo vermeye artik herkes tercihini yapar yuksek musadenizi isteriyorum nede olsa sizin sayfaniz lakin benim formulumu istiyenler var verecegim kendilerini
        beni masur gorun
        sevgiler efendim

    • Neslisah Says:

      Bu tarifteki tek protein yogurt, nerede protein yuklemesi var anlamadim. Bir sekilde protein kaynagi eklemezseniz zaten eksik bir ogun olurdu. Arkadasin kastettigi sey yag ise onu da olculu koyarsaniz fazla olmaz. Herhalde bir yanlis anlama oldu.


"...Güzel bir söz, kökü sağlam, dalları göğe yükselen bir ağaç gibidir.(İbrahim suresi:24)

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Connecting to %s

%d blogcu bunu beğendi: