Aşırı Terleme

TERLEME

Mevsim İlkbahar. Yavaş yavaş yaza adım atıyoruz. Hatta yavaş adımlarımızı tüketmiş durumdayız.
Havalar gittikçe ısınıyor. Bu aylar güzel, kıpır kıpır oluyor insanın içi. Gezme faslı başlıyor. Şimdiden
birçoğumuz piknik etkinliğini yaptık, ikincisini düzenliyoruz. Bu mevsim sokak mevsimi. Günümüzün
büyük kısmı dışarıda geçiyor ve geçecek. Kollarını açan her yeşile koşacağız ve o yemyeşil kucaklara
bırakacağız kendimizi. Zaten bu güzelim havalar hep bir sığınak arattıracak ve biz bu havaları da
sığdırmak isteyeceğiz gönlümüze. Nitekim aratıyor ve sığdırmaya çalışıyoruz da. Günler uzayacak
ama biz daha da uzasın isteyeceğiz. Şu güneşin sıcacık şefkatinin bitmesini kim ister ki?

“Ya bu sıcaklarda deliler gibi çalışıyorsak?”, “Onca koşturmaca iyi hoş da yüzümüzden akan

damlacıklar, bluzumdaki ıslaklıklar ne olacak?”  diyenlerin seslerini duyar gibiyim.

 Hatta ilerleyen
dönemlerde şu söylemlerde olacaktır; “Elimi nereye değdirsem su”, “Kolumu kaldırmasam
keşke”, “Bu havada otobüste çekilmez ki” vb… Hele de toplu taşıma araçları değil mi? Birde
İstanbul’da yaşıyorsanız ayakta yolculuk yapmanız yüksek ihtimal. O tıklım tıklım trafikte birde otobüs
kalabalığı! Kollar havada. Gerisini demeye gerek yok galiba.

Çekilir-çekilmez yaz sıcaklarında en büyük derdimiz terleme. Nasıl halletsek şu iş diye kara kara
düşünürüz hep. Ne durumdayım diye sık sık kendini yoklamalar, elbise değiştirmeler. Evet, maalesef
bunlardan kaçış yok. Ancak azaltmak adına ya da aşırı terleme problemimiz varsa bilinçlenmek adına
bu konuyu açalım istiyorum.

Ter; su ve çözünmüş katılardan oluşan, deride bulunan ter bezlerinden salgılanan sıvıdır.
Çeşitli kimyasallar ve koku verici maddeler içerir. Terin salgılanması olayına da terleme denir.

Terleme; vücut sıcaklığını ayarlamak için oluşan bir fonksiyondur. Beynin hipotalamus
bölgesinde sürekli olarak vücut sıcaklığını takip eden bir ısı düzenleme merkezi vardır. Vücut sıcaklığı
herhangi bir sebepten arttığında termostat gibi çalışan ısı merkezi sempatik sinirler yoluyla ter
bezlerine sinyaller gönderir ve böylelikle ter bezleri çalışır. Yetişkin bir kişide 2-5 milyon arasında ter
bezi bulunur. Bunların çoğunluğu (3 milyon kadar) berrak, kokusuz ter salgılarlar. Bu salgı bezleri daha
çok el, ayak tabanı ve yüz bölgelerinde bulunur. Kokulu ter salgısı ise daha çok koltuk altı ve genital

bölgede salgılanır. Aslında bu bölgelerde de berrak salgı yapan bezler bulunmaktadır ancak diğer
bölgelerde bu bezler on kat daha fazladır. Ter bezlerinden atılan ter, deriden sıcaklık alarak buharlaşır
ve böylece vücudun soğutulmasına yardım eder.

Vücut normal terleme seyrini elbette gösterecektir. Ancak normalin üzerinde olan “Aşırı terleme”
dediğimiz olaya da göz atalım:

Aşırı terleme çeşitli hastalıklar veya farklı faktörlere bağlı olarak ter salgı bezlerinin normalin
üzerinde çalışmasıyla oluşur.

Aşırı Vücut Terlemesine Neden Olan Faktörler Şunlardır:

  • Fiziksel aktivite
  • Egzersiz
  • Nem
  • Sigara kullanımı
  • Alkol kullanımı
  • Baharat tüketimi
  • Sıcak içecekler
  • Sentetik kıyafetler
  • Stres

Bu maddeler terlemeyi olağan şekilde etkileyen, normal nedenlerdir. Ancak aşırı terlemeye
daha farklı şeylerde sebep olabilir. Örneğin kullanılan ağrı kesiciler, antidepresanlar,
hormonel ilaçlar, uyuşturucu ilaçlar (morfin gibi). Bunların yanında aşırı vücut terlemesine
hormonel hastalıklar, diyabet, zehirli guatr, tiroid, böbrek rahatsızlıkları, tümörlü rahatsızlıklar
da neden olabilmektedir. Yine menopoz dönemi de sıcak basmaların etkisiyle aşırı terlemeye
neden olur. Obezitede ve ergenlik döneminde de oluşması olağandır. Aşırı vücut terlemesi ısı
merkezindeki bozukluktan da kaynaklanabilir.

Aşırı vücüt terlemesinin yanında bölgesel terleme diye adlandırılan başka bir terleme çeşidi de
vardır. Bölgesel terleme ise el, ayak, yüz ve koltuk altında görülen aşırı terlemedir. Bazen birkaç
bölgede birden olabilir. El ve ayak terlemesi daha çok duyusal verilerle salgılanır. Bölgesel teleme çok
nadir görünmekle beraber koltuk altı terlemesi ergenlik döneminde, el ve ayak terlemesi ise çocukluk
döneminde başlayabilir. Her mevsim görülebilir ancak sıcak havalar daha tetikleyicidir. Bu rahatsızlık
genellikle irsidir.

Terlemeyi önlemek adına pek fazla yöntem yok. Ayrıca terlemenin faydalarına değinmek gerektiği
kanısındayım. Terleme ile beraber vücuttan fazla tuz, toksik maddeler, üre, ürik asit ve diğer zararlı
maddeler vücuttan dışarı atılır. Böylece kanın temizlenmesinde de rol oynar. Yukarıda da belirttiğim
gibi terleme vücut ısısını ayarlar. Bu nedenle hiç terlememe mantığı çok sağlıklı değil. ‘Öyleyse ne
yapmalıyız, sorusuna verilecek cevaplar da mevcut tabi ki.

Ter üzerine sıkılan deodorantlar ya da sürülen koltuk altı rolonları rahatsız edici kokulara sebebiyet
verecektir. Zaten koltuk altı rolonlarının kullanımını asla önermiyorum. Birçok tıpçı da bununla ilgili
uyarılarda bulunuyor zaten. Nedeni; ter bezlerinin gözeneklerini tıkamaları. Gözenekler tıkandıkça
da vücuttan atılması gereken dışarı atılamıyor haliyle. Bu da iltihaplanmalara, kistlere ve çeşitli
hastalıklara neden oluyor.

Yaz aylarında en sağlıklı yöntem sık sık duş almak ve baharatlı gıdalar  tüketmemeye özen göstermek olacaktır. Yine sarımsak-soğan içeren gıdalardan uzak durmakta da fayda var.

Yediğimiz her şey ter kokumuzu etkiler. Bu nedenle yemeklere dikkat edelim. Daha farklı

bir yöntem olarak bitki banyoları yapabiliriz. Örneğin; naneli, papatyalı, güllü, kekikli, yaseminli…
Bu bitkilerin yağı veya kendileri küvete konulur (Eğer tercihimiz yağ ise yağın dağılması için ara ara
karıştırmak gerekecektir. ). 5-8 dk bekletilir ve en fazla 15 dakika olmak kaydı ile küvette beklenilir.
Bu bitkiler hem cilt gözeneklerinizin açılmasına sebep olarak bu noktalara nüfus edecektir hem de
cildinizi dinlendirerek hoş kokularıyla birlikte psikolojik bir rahatlık da sağlayacaktır.

Aynı zamanda
ter noktasında ısrarla kaya tuzunu önereceğim. Kaya tuzu ile koltuk altları, ayak tabanları, eller
gibi bölgesel terleme olan kısımlar yıkanmalı. Özellikle ayaklar için ayak banyosu da yapılabilir.
Kaya tuzu çeşitli yağların eşliğinde bu bölgelerde kullanılabilir. Hani halk arasında bir deyim vardır
ya “tuzlayayım da kokma” diye; söylendiği kadar doğru anlayacağınız. Tuz ve yağ birlikteliği ise şu
şekilde olabilir. Örneğin bir parça kaya tuzuna bir kaç damla yasemin yağı, vanilya yağı, lavanta yağı,
gül yağı gibi hoş kokulu yağlar damlatılır. Bu tuz, terlemenin aşırı olduğu bölgelere sürülür ve sadece
bir defa suyla durulanır. Gayet basit bir yöntem. Ancak şu uyarıda da bulunmam gerek. Hassas ciltler önce bilek içi veya dirsek içinde bu işlemi denesinler. Eğer tahriş söz konusu değilse rahatlıkla
uygulayabilirler.

Faydalı olması dileği ile…

Ve her zaman dediğim gibi;

Sağlık Bizimle Olsun!…

Senem Karakuş

“Tıbbi ve Aromatik Bitkiler Uzmanı “

Bir Cevap Yazın

Bir Yorum Bırakın :)

  1. Merhaba, benim ellerim bazen aşırı derecede terler özellikle sınavlarda avuçiçlerim sürekli terliyo artık bıktım terlemekten önerileriniz nedir

  2. ç.ş.t says:

    Senem Hanım merhaba nasılsınız? Uzun zamandır görüşemedik özledim sizleri. Bilgi için teşekkürler kendinize iyi bakın

    1. Benimde gözler sizi aramıyor değil hani:) Çok şükür siz nasılsınız? Allah’a emanet olun…

      1. ç.ş.t says:

        Ben de şükür iyiyim biraz doktorlarla uğraşıyorum bu sıralar. Biraz kendime gelince sorularıma devam ederim 🙂

        1. Hayırdır Çiğdemciğim rahatsızlığın nedir canım? Kötü bir şey yoktur inşaALLAH?

        2. Geçmişler olsun. Büyük bir problem yoktur inşallah?

          1. ç.ş.t says:

            Teşekkürler Senem Hanım. Yok çok büyük değil allaha şükür.

            Senem Hanım sizden bir ricam olacak aldığım notu bulamıyorum. Güneş yağı tarifi vermiştiniz. Rica etsem tekrar hem yüz hem vucudumuza uygulayabileceğimiz bronzlaştırıcı etkiside olan bir yağ tarifi verebilir misiniz ? Hangi yağları alıp ne kadar karıştırmamız gerekiyor?

  3. anka kuşu says:

    mevsim yaz olunca hele konu birde terleme olunca ben hemen kulak kabartıyorum.Benim kışın bile ellerimin içi avucum yani terler.ayaklarım terler.koltuk altım terler. 🙁 hele bu sıcaklarda en hoşlanmadığım da bu terlemenin kıyafetlerimin dışına çıkıp belli etmesi artık o ıslaklığın.elhamdulillah kokmuyor ama…bnm sorum şu olacaktı: az önce bahsettiğiniz yağlar ve kayatuzu.benim küvetim yok banyoda.banyo kovasının içerisine damlatsam ve öylece döksem olur mu.kayatuzunu da bu bahsettiğiniz yağların herhangi biriyle eritip de pamukla mı süreceğiz…çok tşk ederim şimdiden..

    1. Kalıp şeklinde kaya tuzları var ya da bildiğin küçük kayacıklar halinde:) onları alıp üzerine bu yağladan herhangi birini damlatın sonra da tüm vücudunuza sürün. Biraz kaşındıracaktır 2 dk sonra su ile durulayın. Ama yazıda da belirttiğim gibi cildiniz hassas ise ilk önce bilek içi veya dirsek içinde deneyin. Aynı şekilde 2-3 dk bekletip durulayın ve ardından en az bir 10 dk geçsin. Sorun yoksa tüm vücudunuza kullanabilirsiniz.

  4. senem hanım konuyla alakası yok ama size kıl kurdundan bitkisel yolla kurtulmanın bir yolu varmı 8 yaşında ki oğlumda olduğunu tahmin ediyorum geceleri özellikle poposunun kaşındığını söylüyo vede ağzının suyu yastığa akıyo .bunun için ailedeki herkesin tedavi görmesi gerekliymiş ama ben bebek emziriyorum ne yapabiliriz .teşekkür ederim

    1. Zeliha Hanım Merhaba;
      Kıl kurdu ile alakalı olarak çiğ kabak çekirdeği her gün bir avuç tüketilebilir. Ya da kabak çekirdeği yağını sabah akşam bir çay kaşığı içirebilirsiniz.Yine sabah akşam 1 adet incir yenebilir. Havuç rendeleyin ve her gün havuç yesin. Günde bir diş sarımsak da diğer bir alternatif…

  5. Merhaba Senem hanım,benim annemin yüzü aşırı terliyor. zavallımın elinden mendil hiç düşmez.bunun içinde bir çözüm varmıdır acaba?Bulunduğumuz yerde Aksu vital ürünlerini satan bir aktar var.yağlarına kolayca ulaşabiliyoruz.cevap için şimdiden teşekkürler

    1. Bölgesel terleme oluyor bu durum. Eğer hassas bir cilt değilse yine kaya tuzu ve yağlardan kullanabilirsiniz. Bunun yanında her gün gül suyuyla yüzünü silsin. Yine limon yağı, gül yağı kullanabilir.

  6. Ne güzel bir şey bu böyle.Lavanta,Yasemin yağı deyince acaba ayak kokusuna da iyi gelir mi?Bir de 12 yaşındaki kızımın kolunun altı çok kararıyor onun için bir öneriniz var mı?Çok üzülüyor.

    1. Ayak kokusuna da iyi gelecektir. Haftada bir ayak banyosu yapmanız yeterli olacaktır. Kızınız içinde kaya tuzu kullanın ama bunun yanında üzüm çekirdeği, jojoba yağı, emu yağı kullanabilirsiniz.

  7. aişe ravza says:

    SENEM HANIM;bahsettiğiniz bütün bitkilerden küvete koyabliriz değilmi.yada yağlarından bir kaç damla damlacağız ölemi.bir küvet su oldukça çok.nekadar yağ damlatmamız lazım.yada nekadar bitkilerden koymamız gerekir

    1. Aişe Hanım Merhaba;
      Kesinlikle söylediğim tüm bitkilerle bitki banyosu yapabilirsiniz. Ancak hepsiyle birden değil, biriryle:) Her banyoda değiştirebilirsiniz ve bitki banyolarını 15 günde bir yapmanız yeterli olacaktır. 10-15 damla yağ, bitkinin kendisi konuluyorsa 20-30 gr bitki yeteri olacaktır.

  8. ergenlik döneminde başlayan ellerimin terlemesi kısmen geçmiş olsa da koltuk altı terlemem halen devam ediyor.çok şükür koku olmuyor ama çok rahatsız edecek şekilde kıyafetlerim de ıslaklık oluyor.sanıyorum bunun çaresi yok.ben dr da gittim bana 2 çeşit krem verdi bununla geçeceğini söyledi ama düzenli kullanmama rağmen geçmedi :(((geçici çözümler değilde şöyle kalıcı bir çözüme okadar çok ihtiyacım var ki..

    1. Ebru Hanım yazıda da üzerinde durduğum gibi kayatuzu ve yağları kullanmanızı öneririm. Düzenli kullanım belki bir değişiklik yapar. Denemeden bilemeyiz değil mi? 🙂

    2. çok rahatsız oluyorsanız koltuk altı botoxu yaptırabilirsiniz. sanırım 5-6 ay süreyle sıfıra yakın terleme oluyormuş. sonra hücreler eski haline dönüyormuş. ayrıca sosyal güvenceniz varsa, heyet raporuyla sgk ödüyormuş 🙂 ben bir ara düşünmüştüm. sonra cesaret edemedim. yan etkisi var mı bilmiyorum 🙁

      1. Meral hanım botoxsu bende duydun yan etkisi varmıdır bilmiyorum sanem hanıma sormak lazım .eşim sağlık memuru sosoyal güvencem var fakat bulunduğun yerde bunu yapacak dr yok.

        1. Çok ciddi bir problem olmadığı sürece ben bu tür uygulamalara sıcak bakmıyorum. Tabiki bu tercih meselesi ama o ter çıkarken beraberinde toksinleri de dışarı atmakta. Bunun geçici bir süre ya da daimi engellemek veya azaltmak çok mantıklı gelmiyor bana ama tabiki bu tıpçıların işi. Yorum da onların…

        2. Koltuk altı terlemem çok denemediğim ürün kalmadı bir sürü para döktüm bir kaçta dr gittim ama hiç bir faydası olması İstanbulda bir firma kesin çözüm dedi kullandım azalma oldu ilk başta ama sonra başka yerlerimde terleme oldu yüzüm terlemeye başladı karnım terlemey başladı botoks çözüm değil terlemeyi bu sefer klips takılan yer dışında atıyor vücud 🙁

  9. evet ben bu aşırı terleyen kategorisine giriyorum. denemediğim yöntem yok. günde 2 defa duş alıyorum yazın. ama herşeye rağmen terlerim kışın üşürken bile. Benim de bir önerim olacak. Koltuk altı pedleri var, eczanelerde satılıyo hepsinde değil. giysilerini korumak isteyenler kullanabilir. veya tatilde işe yarıyor. hemen değiştirmek zorunda kalmıyorsunuz. bir de bol su içmek ter kokusunu azaltıyor.

    1. Meral Hanım; verdiğiniz bilgi için teşekkürler…

    2. Meral hanım size ulaşmak için sayfanıza tıkladım ama mail adresinizi felan bulamadım bende koltuk altı pedi yerine başka bir ürün kullananlardanım malesef 🙁 markası felan varmı seneler önce çok aradım ama bulamadım daha önce birinden duymuştum. Koltuk altı pedlerini nasıl bulabilirim bana yardımcı olursanız çok sevinirim. Eczanelerden felanda sormuştum ama yoktu 🙁

      1. İlkin hanım inanın ben de bir eczanede bulup 2-3 kutu aldım sonra oraya gelmedi bir daha. geçenlerde tesadüfen makromarkette karşılaştım. 2 kutu aldım yine ve hala vardı. eğer bulunduğuuz şehirde makro market varsa hemen gidip alın. yoksa ben alıp yollarım size. mail adresim gulecmeral@gmail.com

Close
Tarif Üstü Muhabbet | Cahide Sultan
Close
%d blogcu bunu beğendi: