SELÂMÜN ALEYKÜM
Canlarım, karşılaştığımız blog sorunları yüzünden hepberaber cümbür cemaât blogdan bloga nasıl zorunlu maraton yaptığımızı düşündükçe gülüyorum 🙂 Bu koşturmacada bizleri yanlız bırakmayan siz vefalı dostlara çok teşekkür ederiz:).Dileğimiz,burada kalıcı güzel hayrlı uzun beraberlikleri hepberaber paylaşmak. Sizlere daha kaliteli bir hizmet sunabilmek için elimizden geleni yapıcaz Allah’ın izniyle. Canım ortağım Cahidemin beni mahçup eden övgülerine lâyık olabilmek, sayfadaki ismimin hakkını verebilmek ve siz dostlarıma da mahçup olmamak için gayret edeceğim inşallah, Rabbim utandırmasın.amin.
Gelelim uzuun ama faydalı konumuza 🙂
Cilt bakımıyla ilgili konuları 2 bölümde bitirmeyi düşünmüştüm fakat ilgilenen arkadaşlar fazla olunca gelen sorular da çeşitlilik arz etmekte, bu yüzden haftalara ayırdığım konu başlıklarını sizlere bildirmek istiyorum ki, sizlerden ricam o haftanın konusuyla ilgili sorular yöneltirseniz daha çabuk cevap vermeye gayret ederim inşallah.
Geçen hafta verdiğim bitkisel cilt toniği tarifini uygulayıp memnun kalan dostlarımın olması, beni çok mutlu etti. Sizlerle paylaşmayı istediğim diğer konular şunlar: Saç dökülmesi, leke, sivilce, cilt kuruluğu, yağlılığı, kırışıklık, kılcal damar sorunu, terleme, gebelikte kullanımına dikkat edilmesi gereken bitki ve meyveler, yüz ve vücutta ödem-şişkinlik, yanık, hemoroid, sorunlarına karşın evde uygulayabileceğiniz bitkisel tonik-losyonlar, el-yüz maskeleri, saç maskeleri, evde nemlendirici krem yapımı, elma sirkesi yapımı, atkestanesi yağı yapımı, inceltici masaj yağı yapımı, botoks etkisi yapan maske, bunların kullanım alanları ve faydaları, ne tür tedavilere destek amaçlı kullanıldığı gibi detaylara değineceğim inşallah.
İstenildiğinde internetten de rahatça ulaşılabilecek maske, tonik vs. tarifleri var elbette, fakat benim buradaki amacım kimilerini kendim bizzat deneyip memnun kaldığım uygulamaları paylaşmak ve çalıştığım enstitülerdeki edindiğim tecrübelerime dayanarak, Allah’ın izniyle elimden geldiğince sizlere yardımcı olabilmek, birebir muhatâb olabileceğiniz bir ortam sunabilmektir.
Cilt bakımı denilince sadece dış yüzeye uygulanan kremler akla gelmemelidir zirâ cildimiz vucudumuzun en büyük organı olduğuna göre sağlık konusuyla bir bütündür. Cildimizdeki sorunların ana sebebi, iç organlarımızın düzensiz ve yetersiz çalışmasından, vücudumuzda biriken toksinlerin kanımızı kirletmesinden kaynaklanıyor olabilir.
Bu yüzden bakım içten başlamalıdır, bize emanet edilen bedenimizin sağlıklı ve dinç olmasını istiyorsak, vücudumuzun temiz kan dolaşımı ve yeterli oksijen alabilmesini sağlamamız şart. Sağlıklı oksijen alabilmemiz için en kolay ve etkili yöntem olan “Doğru Nefes Almayı Öğrenmeliyiz”. Eğer hergün nefes egzersizi yapmıyorsak, farkında olmadan nefesimizi kısıtlıyor doğru nefes almıyoruz demektir ki bu da yorgunluk, sırt ağrısı, kalp ritmi bozukluğu, yağ yakımı olmadığından dolayı fazla kilo, uyku bozukluğu, kaslarda gerginlik, kalp ritmi bozukluğu, akciğer ve karaciğer bozukluğu, bağışıklık sisteminin ve metobalizmanın yavaşlaması olarak bedenimizi etkilerken, gerginlik, sinirlilik, unutkanlık ve zihnimizde sıkıştırdığımız düşünceler, beyin fonksiyonlarını olumsuz etkiler.
Bu faydalı yöntemi öğrenmek için nefes terapistlerine gitmenize gerek kalmadan, kendi kendinize uygulayabilmeniz için öncelikle ciddiye alın, hareketlere alışana kadar hergün 15 dakikanızı ayırın, uygulama esnasında kasılma, ağrı veya başdönmesi hissederseniz yanlış yapıyorsunuz demektir, dinlenin ve doğru şekliyle yapmaya çalışın.
Nasıl doğru nefes almalıyız?
*Ayakta veya sırtınızı dik tutabileceğiniz rahat bir pozisyonda oturun.
*Gözlerinizi kapatın, omuzlarınızı rahat bırakın, yüz kaslarınız dahil tüm vücut kaslarınızı gevşetin, zihninizi meşgul etmeyin sadece nefesinizi dinleyin.
*Dudaklarınız kapalı şekilde, burnunuzdan derin nefes alın (nefes alırken içinizden 4’e kadar sayın).
*Nefesinizi göğsünüze değil karnınıza göndermelisiniz, karnınız şişmeli.(diyaframınızı çalıştırmaya yarar).
*Nefesinizi içinizde 4 saniye tutun.
*Son olarak, dudaklarınızı mum üfler gibi büzerek nefesinizi ağzınızdan uzun süreli kesintisiz üfleyerek verin.
Notlar:
1-Başlangıçta nefes almayı ve tutmayı 4 saniyeyle başlayıp, zamanla süreyi artırabilirsiniz.
2- Nefes, burundan alınıp ağızdan üfleyerek verilmeli.
3- Doğru teknik ile beraber şifa olmasına niyetlenim inşallah faydasını göreceksiniz.
Geçen hafta, bitkisel tonik-losyon tarifinden ve günlük ciltbakımı uygulamasından bahsetmiştik.
Bugün, Haftalık Cilt Bakımı Uygulamasınının nasıl yapıldığını öğrenelim.
Gerekli malzemeler:
* 2 bardak su.
* birer tutam nane, papatya, ıhlamur.
* 1 tatlı kaşığı yoğurt.
* 1 tatlı kaşığı mısırunu.
* 2 tatlı kaşığı toz kil (yeşil veya kırmızı kil olmalı, taş kilin fırınlanması gerektiği için ince toz olanını tercih edin).
* cildiniz kuruysa 1 tatlı kaşığı zeytinyağı veya bademyağı.
* cildiniz yağlıysa 5 damla limon.
Uygulama:
* Küçük bir tencerenin içersine 2 bardak su, birer tutam nane, papatya, ıhlamur ilave edin.
* Kısık ayardaki ocakğa oturtun. Buhar çıkmaya başlayınca başınızı bir havlu örterek yüzünüzü çok yaklaştırmadan 15 dk. buhara tutun.
*Yüzünüzü yumuşak bir havluyla yumuşak hareketlerle kurulayın.
* Yoğurtla mısır ununu karıştırın, göz çevresi hariç yüzünüze fındık kadar koyarak parmak uçlarınızla hafifçe ovalayın. ( ölü deriyi temizlemek için yapılan keseleme işlemi-peeling).
*Yüzünüzü önce ılık sonra soğuk suyla durulayın.
* Toz kili,cam bir kapta azar azar ekleyeceğiniz içme suyu ile çamur kıvamında hazırlayın, hangi cilt tipine sahipseniz zeytinyağ veya limon ekleyerek karıştırın.
*Göz çevreniz hariç boyun dahil tüm yüzünüze ince bir tabaka halinde sürün ve 10 dk. bekleyin.
** Hangi maske çeşidini uygularsanız uygulayın,bekleme süresinde, mimik hareketleri yapmayın, konuşmayın, herhangi birşey yiyip içmeyin ki kaslar hareket etmesin ve maskenin etkisi derine nüfuz edebilsin.
* Maskenin kenarları kuruyup gerilmeye başlamadan ılık suyla yıkayın.
* Bitkisel toniği pamuğa dökerek cildinizde gezdirin.
* Cilt türünüze uygun bir kremi masaj yaparak yedirin.
Bu haftalık bakımdan sonra, cildinizin nefes aldığını, açıldığını ve canlandığını farkediceksiniz.
Kil’in cildimize etkisi: Biz de kil gibi, topraktan yaratıldığımıza göre benzer yönlerimiz çok olmalı. Kilin içerisindeki mineral ve madenler insan vücudundaki mineral ve madenlerle aynı olduğu için maske uyguladığımız zaman cildimiz, eksiklikleri kilden emerek cildimizi onarır. Cildi canlandırır ve rengini açar. Dezenfekte etme özelliğinin yanısıra iyi bir temizleyici olması sebebiylede eski zamanlarda saç temizliği ve çamaşır yıkamada da kullanırmış.
En değersiz gibi görünen taşı toprağı bile,bizlere hizmet için yaratarak içine şifalar gizleyen Rabbimizi tefekkür etmemek elde değil.
Bir sonraki yazımda, sevgili Peygamber efendimiz (s.a.v.)’in tavsiye ettiği şifa kaynağı elma sirkesinden bahsetmek istiyorum. Elma sirkesinin evde yapılışını öğrenmek isterseniz sevgili arkadaşım Mine‘nin detaylı anlatımına ve güzel fotoğraflamalarına buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz. Canım arkadaşım iş paylaşımı yaparak, bana zaman kazandırdığın için çok teşekkür ederim 🙂
Şimdilik hepinizi Allah’a emanet ediyorum 🙂
Allah razı olsun Kevsercim sevgiler bizden canım.
Canim,
yeni mekaniniz hayirli ve ugurlu ve daim olsun arkadaslarim. Adres degisikliginden dolayi kisa süren bir kopukluk yasadik sanirim ama ben bunu hemen düzeltecegim blog listemde, o zaman böyle seyler bir daha olmaz insallah.
Faydali ve yararli bilgiler icinde ayrice cok tesekkür ediyorum bu güzel paylasiminizdan dolayi.
Selamlar ve kocaman öpüyorum.